Allset: Asia Longevity Tech Investasikan Ft Jeremy AU

Jeremy Au dan Jing Zhi Chua menggali teknologi umur panjang dan mengeksplorasi keinginan manusia yang mengakar untuk kekayaan dan kesehatan. Jeremy menyoroti pergeseran fokus dari mengumpulkan kekayaan ke menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia individu, mengakui ketakutan manusia yang melekat akan kefanaan dan pengejaran umur panjang sebagai sarana untuk memerangi ketakutan ini. Dia membahas upaya historis dan kontemporer untuk memperluas kehidupan, menekankan peran validasi ilmiah dalam membedakan teknologi umur panjang modern dari upaya masa lalu. Mereka juga menyentuh konsentrasi geografis penelitian umur panjang, terutama di Barat, dan potensi distribusi global manfaat kesehatan melalui olahraga, diet, dan tidur tanpa intervensi farmakologis. Dia berbagi anekdot pribadi untuk menggambarkan penerapan praktis teknik umur panjang, menekankan pentingnya mengadopsi gaya hidup sehat dan tantangan penuaan.

Lihat podcast di sini dan transkrip di bawah ini.

(00:00) Jing Zhi Chua:

Hai teman -teman, selamat datang di episode kesehatan lain vs kekayaan. Episode hari ini ada di Longevity Tech dan saya bersama saya Jeremy AU. Ini sebenarnya adalah percakapan lanjutan dari episode kami sebelumnya di mana kami berbicara tentang protein nabati dan makanan alternatif. Jika Anda ingin mengetahui tren terbaru dalam adegan itu, jangan ragu untuk memeriksa episode sebelumnya.

Kembali ke topik hari ini, untuk memulai hal -hal, saya bertanya kepada Jeremy, seorang investor yang telah saya temui dalam berbagai acara umur panjang sekarang, tentang bagaimana ia memandang adegan teknologi umur panjang dan apa yang menarik minatnya. Inilah yang dia katakan.

(00:32) Jeremy AU:

Umur panjang menarik karena memanfaatkan beberapa impuls manusia yang sangat dalam.

Dari sudut pandang saya, ada dua kekuatan kuat bagi manusia dalam hal motivasi. Salah satunya menjadi kaya. Yang kedua adalah jangan mati. Ketika kita semua masih muda, kita semua ingin menjadi lebih kaya. Kami ingin mengumpulkan lebih banyak sumber daya, mendapatkan lebih banyak kekuatan, mendapatkan lebih banyak pengaruh. Saya pikir ini adalah bagian alami dari perjuangan karena, Anda tahu, orang -orang yang muda dan remaja dan usia 20 dan 30 -an ingin menjadi signifikan dan melakukan sesuatu yang penting dalam hidup mereka.

Yang menarik adalah bahwa bagi banyak orang yang telah mencapai ambang itu, begitu mereka mencapai tingkat tertentu, Anda tahu, keamanan finansial dan kemakmuran, dan ketika mereka mencapai empat puluhan dan lima puluhan dan enam puluhan, dan mereka melihat orang tua mereka minggu lalu. Mereka melihat beberapa teman mereka meninggal, mereka merasa terluka atau mereka sendiri, Anda tahu, menderita sesuatu yang kronis atau penyakit kritis yang akan datang.

Kemudian saya pikir kesadaran diri akan kematian muncul dan di situlah orang benar -benar fokus pada kesehatan dan kesejahteraan pencegahan untuk menjadi lebih baik dan lebih kuat. Ini adalah kisah setua waktu. Anda tahu, kami memiliki penjelajah terkenal yang mencari air mancur abadi, Anda tahu, pemuda abadi, pendiri abadi pemuda abadi.

Tetapi kenyataannya adalah gagasan umur panjang ini, Anda tahu, Escape Pod telah ada sejak lama. Benar. Dan Anda tahu, Anda tahu, bagi mereka yang tahu sejarah Tiongkok, maksud saya, Qin Shi Huang, Anda tahu, adalah kaisar pertama Tiongkok yang bersatu dan sebagainya ia menciptakan Dinasti Qing dan ia menyatukan seluruh negeri dan ia menang, dengan kata lain, ia menjadi kaya dalam pengertian itu.

Dan begitu dia mendapatkannya, lalu dia mulai mencoba hidup selamanya, kan? Maka dia memanggil alkemis dan dokter untuk membantu bertanya kepadanya bagaimana hidup selamanya. Anda tahu, dia minum banyak merkuri karena dia pikir itu akan membantunya, Anda tahu, hidup lebih lama. Ternyata dia tidak melakukannya. Maka dia meninggal lebih awal dan kemudian, Anda tahu, putranya kurang siap dan, Anda tahu, mereka kehilangan seluruh dinasti sebagai akibatnya.

Benar. Jadi, Anda tahu, jika orang ini, Anda tahu, ribuan tahun yang lalu, benar -benar ingin hidup selamanya, yah, coba tebak, Anda tahu, seperti jika Anda menjalani sejarah, setiap raja, setiap orang selalu ingin hidup lama, lebih lama. Dan bahkan hari ini, jika Anda melihat begitu banyak miliarder, Anda melihat cara mereka membingkainya, banyak dari mereka telah berinvestasi di perusahaan umur panjang karena, Anda tahu, mereka tertarik padanya.

Apa lagi yang akan dilakukan dengan uang, menghasilkan lebih banyak uang ketika Anda mencapai ambang batas di mana ada utilitas marjinal yang semakin berkurang di mana setiap dolar yang mereka hasilkan. Jadi saya pikir ada dinamika yang menarik di mana, Anda tahu, saya pikir pada orang memperlakukan kesehatan untuk kekayaan. Dan kemudian ketika mereka lebih tua, mereka seperti, oke, kami memperdagangkan kekayaan kembali ke kesehatan.

Jadi ada proses konversi yang menarik yang terjadi. Jadi saya pikir umur panjang memanfaatkan janji itu, Anda tahu, tentang kehidupan yang lebih lama. Anda tahu, dan itu sangat berbeda, bukan? Karena Anda memberi tahu saya sanitasi, sanitasi juga meningkatkan masa hidup populasi umum. Benar. Maka, begitu banyak dokter hebat dan ahli epidemiologi dan perawat dan panelis publik dan pegawai negeri membangun limbah.

Anda tahu, untuk meningkatkan kesehatan sanitasi dan karenanya mengurangi beban penyakit yang ditularkan oleh tinja, benar. Dan meningkatkan kondisi kehidupan untuk kota -kota kita. Anda tahu, ini adalah umur panjang yang luar biasa, Anda tahu, inovasi, tetapi kami tidak melihatnya seperti itu karena kami memandang mereka sebagai sanitasi dan infrastruktur, Anda tahu, perspektif.

Dan apa yang menarik tentang umur panjang adalah menjauh dari perawatan kesehatan dan sanitasi infrastruktur. Jadi, sebagainya. Menjadi lebih dari aspek pribadi, bukan? Kami hanya, Anda tahu, ini bukan tentang negara Amerika. Ini bukan tentang kota Singapura. Ini bukan tentang lingkungan, Anda tahu, di dalam, Anda tahu, di mana kota mana pun Anda berada, tetapi, Anda tahu, itu agak mendidih, Anda tahu, inilah yang dapat kami lakukan untuk Anda secara individual.

Dan inilah yang penting, inilah yang dikatakan tanda dan bukan beberapa alkemis acak yang mengatakannya, kan? Jadi saya pikir gagasan validitas statistik dan bukti dengan cara yang secara ilmiah, saya pikir adalah paruh kedua. Jadi saya pikir itu menarik karena Anda menggabungkan sesuatu yang sangat tua, yaitu orang tidak ingin mati.

Bukan berarti mereka ingin hidup lebih lama. Tidak berarti mereka ingin hidup lebih sehat, terutama ketika ada pertukaran terhadap hal -hal yang mereka sukai, seperti makan char siu, atau merokok, Anda tahu, mengemudi tanpa sabuk pengaman, bukan? Ini semua adalah hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Jadi itu tidak berarti mereka akan ingin hidup lebih lama, tetapi orang tidak ingin mati.

Kamu tahu? Jadi saya pikir ada realitas psikologis yang menarik di sana yang harus kita sadari. Jadi itu di samping satu di samping, tetapi ada motivasi yang sangat lama setua waktu itu sendiri, tetapi menggabungkan sesuatu yang sangat baru, yang merupakan janji bahwa kali ini adalah nyata. Dan maksud saya, jika Anda memikirkannya, Anda tahu, seperti jika Anda membuka setiap majalah selama 200 tahun terakhir, mereka selalu menjanjikan beberapa molekul atau produk umur panjang acak, bukan?

Anda tahu, Anda memiliki 200 tahun yang lalu Anda memiliki orang -orang yang berkeliling kota -kota dan gerbong kecil dan mereka menjanjikan ramuan dari apoteker mereka yang mengatakan seperti ini akan membantu Anda hidup lebih lama, bukan? Anda tahu, Anda tahu, Coca Cola dulunya adalah minuman kesehatan, Anda tidak tahu minuman ringan, bukan?

Anda tahu, maksud saya dan kebetulan terasa lezat pada saat yang sama sehingga Anda seperti, oh teman meningkatkan kesehatan saya. Rasanya lezat karena inilah sedikit kokain dan kemudian, Anda tahu, Anda cepat maju sekarang, seperti apa yang saya coba katakan di sini seperti, itu adalah kisah setua waktu, tetapi sekarang saya pikir kita mulai melihat validitas ilmiahnya.

Jadi saya pikir di situlah ruang umur panjang datang bersama.

(06:06) Jing Zhi Chua:

Sebagian besar sains dan sebagian besar pekerjaan dalam teknologi umur panjang dilakukan di Barat. Jadi dalam pertanyaan berikutnya, saya bertanya kepada Jeremy bagaimana dia melihat tren ini bermain di tahun -tahun mendatang.

(06:15) Jeremy AU:

Ketika kita melihat umur panjang, jelas ada piramida, Anda tahu, sering ada intervensi, kan?

Anda tahu, kenyataan canggung adalah itu. Anda tahu, olahraga mungkin adalah yang terbaik, Anda tahu, intervensi yang bisa dilakukan orang. Meningkatkan VO2 Max Anda, Anda tahu, seperti, Anda tahu, Anda, Anda tahu, Anda melihat skala intervensi dari semuanya, dari olahraga hingga diet hingga tidur, yang saya pikir tiga besar untuk dilakukan, yang tidak memerlukan, Anda tahu, intervensi farmakologis benar -benar.

Meskipun saya pikir banyak orang berjuang dengan itu. Dan kemudian sampai ke tangan lain dari skala, yang, saya pikir, adalah penemuan ilmiah tentang apa yang terjadi pada penuaan. Ada satu sisi dan sisi lain, intervensi apa pada slash obat, Anda tahu, perspektif operasional untuk meningkatkan umur panjang. Dan saya pikir apa yang harus kita sadari adalah bahwa ada kelompok geografis untuk inovasi.

Jadi, Anda tahu, ketika saya telah menyebutkan, Anda tahu, mobil dan pembuatan mobil, sangat sedikit orang. Boo, Jeremy, Anda menyebutkan Jerman, Jepang, dan Detroit, kan? Maksudku, seperti semua orang akan seperti, ya, itu masuk akal. Seperti di situlah semua manufaktur berada. Kami tidak melihat manufaktur mobil apa pun di Singapura dan, atau Indonesia atau Thailand atau Filipina.

Ada beberapa di Malaysia. Jadi jelas ada, Anda tahu, pemahaman bahwa ada kelompok inovasi dan sangat jelas dalam manufaktur, misalnya. Sel surya cukup jelas, Anda tahu, ini terutama dilakukan. Saya tahu sekarang. Jadi ketika kita melihat umur panjang, kita pada dasarnya melihat keadaan penelitian manusia untuk penuaan dan hambatan ke dalamnya.

Dan kenyataannya adalah bahwa sebagian besar penelitian itu secara global dilakukan di luar AS secara khusus, terutama di Boston sebagai gugus. Dan pada tingkat yang lebih rendah, San Francisco. Dingin. Dan New York dan Atlanta. Jadi jika Anda melihat dinamika itu, Anda tahu, kami dapat bertanya pada diri sendiri, mengapa ini terjadi?

Benar? Pertama -tama, Anda tahu, Amerika adalah negara yang kaya. Dan itu adalah salah satu dari sedikit pertama yang benar -benar menciptakan struktur sistematis, tidak hanya dokter, tetapi juga peneliti dokter, bukan? Sehingga dualitas dan kombinasi dokter yang juga melakukan penelitian pada saat yang sama. Dan itu bukan sistem medis yang sama dengan yang ada di seluruh dunia.

Saya pikir sebanyak itu. Sistem medis di seluruh dunia sangat fokus pada dokter karena mereka fokus pada penyediaan perawatan kesehatan. Ada prioritas kebutuhan yang sangat mendesak, tetapi tidak harus sisi penelitian karena itu, Anda tahu, seperti yang dapat Anda bayangkan, Anda tahu, mengurangi pekerjaan dokter, terutama ketika populasi Anda memiliki kebutuhan perawatan kesehatan yang mendesak.

Seperti kita membicarakannya, kolera, persyaratan kesehatan dasar sanitasi. Anda tahu, bagian kedua adalah, Anda tahu, AS memiliki konsentrasi universitas yang sangat kuat. Ada hub untuk penelitian dan pengembangan dan memiliki hibah dan subsidi pemerintah yang besar yang mendukung jalur ini.

Jadi misalnya, kita melihat genom manusia dan itu yang pertama, Anda tahu, seperti urutannya, bukan? Secara penuh, terutama berkat bantuan pemerintah AS untuk mengurutkan hanya pada genom, juga kemudian untuk mengurutkan sel kanker. Dan banyak dari dana itu sebenarnya mengalir ke sains dasar melalui sistem pemerintah AS.

Aspek ketiga adalah bahwa ada sistem paten yang kuat, Anda tahu, di AS dan mereka memiliki kemampuan untuk tidak hanya mematenkan, Anda tahu, berbagai penemuan, tetapi juga obat paten. Dan obat -obatan ini jelas Anda bisa melihat pfizer. Kami melihatnya dengan modern. Kami melihat itu dalam waktu vaksin Covid. Kemampuan bagi AS untuk tidak hanya dapat membawa jaminan dasar ke sesuatu yang merupakan target yang layak, yang pada akhirnya membuatnya menjadi pengujian yang ketat untuk penyebaran yang sebenarnya.

Dan seperti yang dapat Anda bayangkan di sepanjang jalan, Anda perlu memiliki persetujuan FDA di mana regulator global memandang mereka untuk panduan dan untuk diutamakan pada sisi persetujuan peraturan. Juga, Amerika punya. Fasilitas skala, benar, pada, tidak hanya di rumah untuk fasilitas manufaktur untuk produsen obat besar, tetapi juga banyak pabrik kontrak untuk kandidat obat yang lebih baru.

Dan agar keahlian itu tidak hanya, bayangkan, Anda tahu, peneliti klinis, tetapi Anda dapat membayangkan semua jenis insinyur dan ahli statistik dan pemodel dan, Anda tahu, orang -orang hanya mencari tahu bersama. Dan itu sulit untuk, karena itu, untuk. Anda tahu, menciptakan kembali roda gila itu, apalagi poros ke Asia, kan? Karena Anda membutuhkan banyak bakat dan dukungan populasi dan pemerintah untuk mewujudkannya.

Jadi apa artinya di AS. Anda tahu, Anda memiliki banyak R&D dasar, Anda memiliki banyak peneliti klinis yang melakukan banyak penelitian dan melakukan advokasi dan melihat pasien dan, dan Anda melihat banyak startup yang memiliki pipa ekonomi masa depan mereka dilindungi, bukan? Dan AS

Sistem paten tidak hanya dapat melindunginya di AS, tetapi juga melindunginya secara global, bukan? Dan itu sangat berbeda misalnya, karena jika Anda melihat India, India tidak memiliki paten narkoba yang kuat karena mereka membuat keputusan bahwa Anda ingin mengizinkan obat generik dan obat generik adalah penting karena mereka dapat menggunakan obat -obatan secara global dan mendistribusikannya dengan harga yang jauh lebih murah karena Anda tidak akan memberikan uang pada pabrikan yang lebih baik, yang akan terjadi pada usia 20 tahun, yang akan dilakukan oleh para monopoli oleh AS atau Barat, yang akan dikompensasi oleh para Pabrikan, yang akan dikompensasi oleh AS atau di seluruh dunia, yang akan dikompensasi oleh para Pabrikan AS atau West.

Anda tahu, Anda tidak akan memberikan kemampuan untuk membayarnya kembali karena sekarang Anda menagihnya secara efektif dengan harga biaya atau ditambah persentase kecil. Konsekuensinya tentu saja, India mendapat manfaat dari obat -obatan murah. Dan perawatan kesehatan bisa lebih murah untuk populasi AS. Pertukarannya adalah, Anda tahu, R dan D menjadi molekul obat dan kandidat seperti yang dipatenkan dan kandidat seperti biologi tidak dilakukan di India.

Itu dilakukan di AS lagi, karena. Mereka tahu itu akan dilindungi, bukan? Jadi mereka ingin di rumah bakat itu dan mereka tidak ingin itu disalin, kan? Dan tidak memberi mereka kemampuan untuk mendapatkan, Anda tahu, laba super normal untuk periode waktu x untuk memberikan kompensasi atas risiko super normal yang telah mereka ambil.

Jadi hal -hal itu berarti bahwa AS dan sampai batas tertentu, saya tidak akan mengatakan AS, tetapi Barat dalam pengertian itu, karena AS bekerja di Universitas Cambridge, Inggris, Anda tahu, sedang melakukannya. Anda tahu, Anda tahu, uji klinis di Puerto Rico, seperti, Anda tahu, konsep yang Anda tahu, lakukan penelitian, menulis dalam bahasa Inggris, peer yang ditinjau dalam jurnal ilmiah, orang saling mereplikasi eksperimen satu sama lain, peralatan global, pusat gravitasi dari perspektif farmakologis dan kesehatan.

Ada di AS sekarang. Jadi jika Anda melihatnya, bukan hanya dalam hal umur panjang, tetapi Anda melihatnya dalam hal seperti penelitian Alzheimer, Anda tahu, penelitian kanker, semua ini seperti penyakit akut, banyak dari itu adalah banyak penelitian mendasar yang sedang dilakukan di sana, ketika kita melihat Asia, saya pikir apa yang menarik adalah bahwa saya berpikir bahwa ada di sana, ketika benar?

Jadi, Anda tahu, orang Asia tidak ingin mati sama seperti orang Amerika. Benar. Anda tahu, semua manusia, kita semua tidak ingin mati. Anda memberi tahu saya besok, Anda tahu, akan ada kecelakaan mobil. Saya akan seperti, oke, saya pasti memakai, Anda tahu, sabuk pengaman. Dan, Anda tahu, mungkin saya akan memakai tiga sabuk pengaman hari ini untuk memastikan bahwa, Anda tahu, Anda tahu, saya tidak, Anda tahu, tertabrak mobil besok.

Jadi itu akan terjadi. Tapi seperti yang Anda katakan, pasokan inovasi tersebut untuk saat ini dan di masa mendatang akan terjadi. Saya tidak perlu mengatakan orang Amerika, tetapi sangat banyak, saya pikir, memiliki hubungan yang sangat kuat dengan tempat -tempat dengan penelitian mendasar, yang kebetulan berada di barat sekarang. Saya pikir di mana itu berubah, dan saya pikir apa yang kita lihat adalah ada dua bagian.

Salah satunya adalah saya pikir kita mulai melihat satu penelitian dan manufaktur dilakukan di India dan Cina. Jadi India, tentu saja, mereka memiliki obat generik, tetapi di sepanjang jalan, mereka tentu saja telah membangun satu set tim manufaktur obat yang sangat kuat, bukan? Maka orang -orang melakukan inovasi dan dengan R&D dengan cara mereka sendiri, meskipun mereka tidak memiliki insentif laba yang sama seperti yang mereka lakukan di Amerika.

Dan saya pikir di China, jelas, mereka juga melakukan penelitian sendiri, terutama pada kesehatan populasi mereka sendiri juga. Jadi saya pikir semua orang benar -benar fokus pada kesehatan populasi. Dan semua itu terjadi. Saya pikir, seperti yang saya katakan, R&D tidak mudah, tetapi itu hanya langkah pertama dari serangkaian cara yang sangat panjang.

Jadi akhirnya mendapatkan sesuatu dari jalan. R&D adalah cara untuk melakukan komersialisasi untuk benar -benar skala. Yang sedang berkata, Anda tahu, orang -orang berolahraga lebih banyak, tidur lebih nyenyak, dan makan lebih sehat harus menjadi fenomena global. Tidak ada cara berpemilik Anda untuk melakukan hal -hal itu. Jadi, Anda tahu, di mana pun Anda berada di dunia, saya harap Anda melakukan ketiga hal itu, misalnya, karena itu akan sejujurnya bukan hanya 80 20, tetapi Anda tahu, itu mungkin seperti 95%, 5 persen dari, Anda tahu, seluruh hasil umur panjang dalam hal potensi peningkatan.

(15:22) Jing Zhi Chua:

Setelah berkomentar tentang lanskap keseluruhan, saya bertanya kepada Jeremy, apa saja perusahaan atau kepribadian yang mungkin layak disorot?

(15:29) Jeremy AU:

Saya memiliki kesempatan untuk bertemu Brian Johnson. Dia dari Singapura untuk berbagi tentang cetak biru. Dan, Anda tahu, itu menarik karena, Anda tahu, Anda telah mengkonsumsi beberapa konten tentang bagaimana dia.

Bukan hanya, Anda tahu, mengadvokasi kesehatan yang lebih baik, tetapi dia sendiri adalah kelinci percobaan untuk banyak eksperimen ini. Jadi dalam hal seperti pembatasan kalori untuk suntikan, Anda tahu, perawatan terapi cahaya untuk, Anda tahu, mengedit gen. Maka ia memiliki citra publik yang sangat kuat di satu sisi dan di sisi lain, terus terang, ada pengalaman yang menarik di mana saya harus bertemu dengannya secara langsung untuk melihat seperti apa dia secara langsung untuk terpisah darinya.

Anda tahu apa yang ditampilkan di media, bukan? Yang menarik adalah bahwa saya pikir ada sangat kuat saya pikir kesadaran dari sudut pandang saya bahwa dia mengerti bagaimana orang membeli dan apa yang saya maksud dengan itu, Anda tahu, saya pikir orang hanya bisa berbicara secara teoritis tentang umur panjang sepanjang waktu tetapi Anda tahu, saya pikir dia mengatakan seperti, Anda tahu, saya berlatih apa yang saya khotbahkan.

Baiklah, saya melakukan ini, saya mendokumentasikan ini dan jadi saya pikir Anda tahu, ini hal yang sangat manusiawi, bukan? Manakah yang dibeli manusia dari manusia lain, bukan? Dan saya pikir saya selalu mengatakan seperti, wow, ketika Anda mengatakan bahwa Jeremy, seperti, duh, seperti, Anda tahu, manusia membeli dari manusia lain, tetapi Anda tahu, terutama saya pikir untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan, seperti hal ini seperti, Anda melihat seseorang dan seseorang seperti super tidak sehat dan seperti, Anda tahu, maksud saya, itu terjadi, kan?

Sebenarnya untuk, Anda tahu, sistem medis bahwa banyak dokter yang sangat, sangat tidak sehat karena mereka sangat stres, tidak tidur nyenyak, Anda tahu, Anda tahu, dan karena itu, mereka makan banyak pada inti dari stres. Jadi mereka sangat tidak sehat dan kemudian, Anda tahu, coba tebak? Orang tidak benar -benar merasa nyaman menerima nasihat medis dari mereka karena mereka tidak terlihat sehat.

Benar. Sekali lagi, Anda tahu, itu karena sistem medis sangat bertekanan. Jadi, Anda tahu, ini adalah dinamika lingkungan struktural, tetapi, Anda tahu, saya pikir pasien, Anda tahu, Anda tahu, mereka memiliki mata dan mereka adalah manusia. Dan mereka masuk akal. Jadi saya pikir yang menarik adalah saya pikir alasan mengapa Brian Johnson dapat, saya pikir, menciptakan rasa kepercayaan itu karena, Anda tahu, dia bersedia melakukannya, bukan?

Dan, dan kebenarannya adalah saat yang Anda sukai, maka, Anda tahu, orang -orang mencintai Anda dan orang -orang membenci Anda, kan? Paul Oppie Cutting Syndrome, kan? Di mana itu hanya, hei, Anda tahu, dan saya selalu memberi tahu orang -orang, itu seperti, ya, Anda tahu, dia melakukannya untuk dirinya sendiri. Seperti, begitu juga. Benar. Saya pikir kita juga melihat, saya pikir orang lain seperti Peter Atiyah dengan Outliv, kita tahu Anda tahu, Huberman dengan Huberman Labs Podcast.

Jadi saya pikir ada banyak orang yang berbicara tentang umur panjang dan berbicara dan menjadi panutan dengan cara mereka sendiri. Benar. Jadi saya menonton seperti bidikan YouTube baru -baru ini dan, Anda tahu, Peter di sini seperti, Anda tahu, pada, Anda tahu, bersepeda sepeda dan dia merekam di teleponnya. Ini seperti, seperti inilah zona dua latihan.

Anda tahu, saya, saya bisa berbicara, tapi saya agak suka, Anda tahu, terengah -engah. Dan kemudian saya seperti, hei, Anda tahu, apa? Anda tahu, maksud saya, pada tingkat tertentu, apa yang berbeda darinya dan setiap saluran YouTube kebugaran lainnya yang saya lihat, kan? Anda tahu, ada banyak orang kebugaran, Anda tahu, mulai dari orang -orang yang mengenakan celana yoga hingga orang -orang yang super bulk out, Anda tahu, hingga semua di antaranya dan YouTube penuh dengan saluran kebugaran karena alasan itu.

Tapi saya pikir apa yang menarik adalah, Anda tahu, Anda memiliki dokter sekarang yang menambahkan kredibilitas itu, kan? Dan apakah mereka seorang PhD atau dokter untuk menjadi profesor, Anda tahu, tetapi, Anda tahu, saya pikir itu saja. Di media cetak, saya memikirkan sebuah universitas dan penelitian ilmiah dan ulasan peer yang secara implisit di balik itu di satu sisi.

Jadi sebagai hasilnya, saya pikir mereka memiliki konsekuensi hukum dalam beberapa hal untuk mengatakan apa yang mereka katakan, selama mereka kredibel secara ilmiah. Jadi saya pikir itu menciptakan beberapa tingkat cacat kepercayaan di satu sisi. Dan sisi lain, saya pikir influencer dokter ini mempraktikkan apa yang mereka khotbahkan, bukan?

Dalam hal itu. Jadi mereka mendemonstrasikannya, mereka menjelaskan bahwa mereka membingkainya bagus untuk yin. Saya pikir itu dinamika yang menarik di mana semua startup yang Anda lihat adalah semua influencer yang sangat manusia, bukan? Jadi Anda melihat Brian Johnson Anda melihat Brad Stanfield, kan? Anda tahu, Anda tahu lagi, Huberman, Anda melihat Peter Askew Anda bahkan melihat Sinclair juga, sampai batas tertentu.

Sinclair sangat menarik, Anda tahu, pelopor bidang ini, tetapi mungkin itu adalah kunci paling rendah dari semuanya. Jadi ada dinamika yang menarik di sana, meskipun dia juga menulis. Jadi saya pikir itu menarik untuk refleksi.

(20:01) Jing Zhi Chua:

Untuk mengakhiri percakapan, karena kita berada di awal tahun, saya bertanya kepada Jeremy apakah ada rutinitas umur panjang yang dia coba atau adopsi tahun ini.

(20:10) Jeremy AU:

Ya. Maksud saya, saya pikir yang menarik adalah, Anda tahu, ketika kita agak suka kilas balik, Anda tahu, empat tahun yang lalu, benar, Anda tahu, saya seperti secara medis karena sekali lagi, saya minum banyak soylent. Saya sangat stres. Saya adalah seorang pendiri. Saya tidak tidur. Dan kemudian, Anda tahu, saya tidak punya teman. Jadi, Anda tahu, Anda tahu, dan, Anda tahu, di podcast saya, saya sebenarnya baru -baru ini merilis episode podcast berbicara tentang beberapa kesalahan yang saya buat.

Tetapi satu kesadaran menarik yang saya miliki adalah bahwa, Anda tahu, pada akhirnya, Anda tahu, perjalanan pendiri, di mana saya menjual perusahaan, saya melakukan tes darah. Ternyata saya suka, Anda tahu, vitamin D yang sangat rendah, kan? Saya kekurangan di dalamnya. Dan saya mengalami prehipertensi, saya pra diabetes, saya jelas, saya katakan, tidak kelebihan berat badan, tetapi obesitas.

Dan semua ini seperti masalah yang saya miliki di satu sisi, kan? Dan kemudian yang menarik adalah selama beberapa tahun terakhir, saya perlahan -lahan seperti bertransisi. Saya menjadi lebih sehat dari waktu ke waktu. Dan saya pikir tahun lalu saya cukup bangga pada diri saya sendiri karena resolusi tahun lalu saya berolahraga dua kali seminggu.

Dan cara saya melakukannya adalah dengan melibatkan A untuk masuk, di pagi hari dan datang ke tempat saya dan kemudian kita hanya berolahraga, Anda tahu, dan saya memecahkannya di pagi hari dan melakukannya saja. Saya seperti, hebat. Dan, Anda tahu, saya juga kembali untuk pelatihan cadangan tentara saya dan, Anda tahu, saya melakukannya dengan baik, seperti, Anda tahu, saya seperti, saya belum melakukan, tes pushup, tes duduk atau 2.

4 kilometer, belum menjalankan 2. 4 kilometer secara efektif. Oof. Nah, waktu berlalu. Selama 15 tahun secara efektif. Benar. Jadi saya ingat saya seperti berlarian di trek, Anda bisa membayangkan, benar. Berlari dengan 2. 4 kilometer. Dan saya seperti, wow, oke. Saya tahu dan ingat bagaimana saya dulu menjalankan ini, yang seperti, Anda tahu, delapan menit, Anda tahu, dan saya tahu bagaimana saya menjalankan ini sekarang, yang lebih dekat dengan 12 menit, yang masih bagus sebenarnya.

Tapi itu seperti, Whoa, seperti Anda bisa merasakan perbedaan itu, terutama karena Anda sudah lama tidak menjalankannya. Jadi saya bangga pada diri saya sendiri bahwa saya bisa menyukai, mengubah hidup saya dalam hal berat badan, tetapi juga akhirnya sorakan tahun lalu, seperti rutinitas angkat besi biasa di atas saya sebelumnya, Anda tahu, Anda tahu, semacam rutinitas berjalan.

Saya pikir untuk tahun yang akan datang ini, saya pikir dua hal yang benar -benar saya lakukan, saya pikir, pertama -tama satu, resolusi Tahun Baru saya adalah melakukan satu jam setiap hari untuk sesuatu yang terkait umur panjang. Jadi sakelarnya cukup menarik. Anda tahu, secara historis, Anda tahu, saya menggunakan olahraga untuk menurunkan berat badan dan begitu saya turun berat yang tampak dapat diterima secara sosial, saya seperti, cukup baik.

Benar? Karena Anda tahu, ketika Anda seperti muda dan berkencan, Anda ingin, Anda tahu, cukup kurus dan berotot dan untuk tujuan kencan. Maka begitu Anda menjadi, Anda tahu, seorang ayah dan Anda berusia tiga puluhan, dapat diterima secara sosial, sama seperti kebaikan, Anda tahu, Anda seperti, tidak semua dengan berat badan, Anda hanya dingin dan Anda bisa menjadi kurus lemak secara efektif, dan Anda tahu ada cukup baik di Singapura, kan?

Jadi saya pikir sekarang menarik untuk menjadi seperti, ya, saya ingin menyusun satu jam setiap hari, jadilah seperti, saya melakukan seperti zona dua cardio atau, Anda tahu, pelatihan intensitas tinggi atau semacam melakukan latihan dan kemudian, Anda tahu, beristirahat dalam seminggu. Jadi, sejauh ini di bulan Januari, saya sudah berada di jalurnya, yang Anda tahu, seperti melakukan sesuatu dan bagian dari itu juga melakukan sauna, jadi seharusnya sauna baik untuk Anda karena semua negara Nordik.

Jadi saya sudah mencoba melakukan hal mandi air dingin sauna seminggu sekali. Aku tidak tahu. Saya merasa seperti ini seperti, Anda tahu, kadang -kadang Anda selalu sedikit menggaruk -garuk kepala Anda karena Anda seperti, saya harap ini berhasil karena, Anda tahu, jika dalam waktu lima tahun, agama ilmiah dari masa depan berubah pikiran, saya akan seperti, tunggu, saya menghabiskan lima tahun, Anda tahu, seminggu sekali pergi ke sauna dan kemudian, Anda tahu, menderita dan menyalahgunakan diri dalam pilek.

Jadi mari kita lihat bagaimana bentuknya, tetapi Anda tahu, pasti menyegarkan di mana -mana untuk memulai pagi. Jadi saya pikir ada perubahan yang menarik. Jadi saya pikir itu satu set. Saya pikir aspek kedua tentang hal itu adalah dalam hal umur panjang juga, lebih selaras dengan fakta bahwa saya adalah orang yang lebih tua.

Jadi selama setahun terakhir, ketika saya menskalakan tingkat kebugaran saya, saya benar -benar melukai diri sendiri dua kali, terutama sebelum tes kebugaran Angkatan Darat. Jadi satu adalah saya berhasil, saya kira, menarik leher saya ketika saya melakukan sit up. Dan kemudian, saya berhasil mendapatkan beberapa tingkat nyeri tumit. Setelah meningkatkan untuk berlari, benar.

Dan saya pikir bagian dari itu seperti, pada dasarnya, seperti, saya lebih tua sekarang. Otot saya lebih kaku. Saya kurang bugar. Saya mulai dari pangkalan yang lebih rendah. Dan dengan demikian terus meningkat, Anda tahu, cerita panjang ini sekarang saya harus jauh lebih bijaksana. Saya perlu lebih suka peregangan. Saya perlu melakukan peregangan yang dinamis dan statis.

Perhiasan masih keluar, itulah sebabnya itu sepadan dan kemudian, ya, saya hanya perlu seperti lebih bertahap dalam bagaimana saya meningkatkan dan menjadi jauh lebih bijaksana, jadi Anda tahu, baru -baru ini saya seperti, Anda tahu, memikirkan, Anda tahu, mendaki bukit dan biasanya saya akan membawa ransel dan saya seperti, Anda tahu apa?

Saya akan melakukan pekerjaan ekstra saya. Saya akan suka menyimpan tas saya di dalam mobil dan berjalan tanpa apa -apa, karena saya tahu bahwa jika saya melakukannya, saya berisiko seperti meningkatkan risiko saya, bukan? Untuk rasa sakit tumitku. Jadi saya pikir ada kesadaran diri yang menarik tentang dinamika penuaan saya. Yang benar -benar tidak menyenangkan karena, Anda tahu, ya, karena, Anda tahu, Anda seperti, ah, saya bisa melakukan ini, Anda tahu, saya bisa menyentuh kuliah Singapura dan, Anda tahu, Anda tahu, jadi seperti, seperti secara intelektual, Anda tahu, Anda bisa melakukannya.

Dan kemudian bagian lain dari diriku seperti, ah, aku harus menjadi jauh lebih pragmatis dan praktis tentang ini. Kalau tidak, Anda tahu, kebenarannya adalah, ya, Anda tahu, seperti, saat saya merasakan sakit tumit, saya tidak beraksi selama dua bulan, Anda tahu, saya butuh dua bulan untuk sembuh. Dan kemudian saya harus mencari cara untuk meningkatkan kardio saya dan melakukan latihan inti saya tanpa melibatkan otot -otot itu, yang dapat Anda bayangkan cukup sulit, bukan?

Jadi, alih -alih melakukan sit up, Anda melakukan crunch dan papan karena Anda mencoba menghindari menggunakan otot leher Anda. Dan kemudian melakukan cardio, Anda harus mulai bersepeda dan menggunakan elips untuk menghindari memperburuk tumit Anda. Dan kemudian Anda hanya benar -benar berlari seperti sekali sebagai pemanasan, dan kemudian Anda melakukan 2. 4 kilometer lari sebagai lari yang sebenarnya.

Jadi, Anda membangun VO2 MAX Anda menggunakan segala sesuatu yang berdampak rendah, tetapi Anda hanya menjaga aktivitas dampak Anda. Dan satu -satunya hal yang harus saya coba katakan adalah, saya menghabiskan banyak waktu, pelatih pribadi saya, menyusun strategi di sekitar cedera saya untuk tidak melukai diri sendiri lagi. Dan sekarang saya hanya seperti, Anda tahu apa? Saya hanya perlu berhenti melukai diri sendiri sehingga saya tidak harus pergi ke semua pekerjaan strategi di sekitar cedera saya.

(26:32) Jing Zhi Chua:

Sekarang seperti yang disinggung Jeremy, memang lebih sulit dan lebih sulit bagi Anda untuk menjaga kesehatan Anda sendiri seiring bertambahnya usia. Jadi maafkan saya sebagai pengusaha yang melakukan sedikit penjualan di sini, saya baru saja meluncurkan olahraga saya sendiri dan lab penuaan yang sehat. Kami membantu Anda mengetahui metrik utama Anda yang terkait dengan olahraga dan penuaan.

Jadi hal -hal seperti asimetri kekuatan Anda, bagaimana Anda melawan garis dasar kekuatan, vo2max dan zona pelatihan Anda, dll. Dan itu bukan bagian terbaik, karena tujuan kami membawa semua peralatan kelas dunia ini dan membantu Anda mengetahui semua metrik ini, adalah untuk memungkinkan pelatihan yang sama sekali baru yang efisien dan aman bahkan untuk para senior mengurangi waktu pelatihan Anda, dalam beberapa kasus, dalam beberapa kasus, dalam beberapa kasus, dalam beberapa kasus.

Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut, jangan ragu untuk memeriksanya. Tautan dalam deskripsi video ini. Itu saja untuk saat ini. Sampai waktu berikutnya, berhati -hatilah.