Menavigasi Pasar Panjang Umur | Dr. Sue-Anne Toh - E718
"Penuaan adalah hal yang tak terhindarkan. Ini adalah sebuah proses. Ibarat kereta yang sedang bergerak. Anda bisa melakukan sesuatu untuk menghentikan kereta yang sedang bergerak, tetapi sadarilah bahwa Anda harus sedikit berusaha. Setelah usia tertentu, kita akan kehilangan 3 hingga 5% massa otot setiap tahun jika kita tidak melakukan apa pun untuk mencegahnya. Jadi, kita harus bekerja 3 hingga 5% lebih keras setiap tahun hanya untuk mempertahankan apa yang kita miliki."
"Mungkin dalam sistem besar seperti kapal tanker besar, kita mau tidak mau bergerak jauh lebih lambat, dan saya jauh lebih tidak sabar. Saya memutuskan mungkin kita coba ini sebagai perahu kecil. Itu berisiko tinggi, tetapi kita berpotensi bergerak jauh lebih cepat, dan dalam beberapa hal tetap terhubung dengan kapal tanker."
"Singapura sebenarnya adalah satu-satunya negara di dunia yang meluncurkan Perang Melawan Diabetes pada tahun 2016. Dari perspektif biologis, kita tahu bahwa orang Asia cenderung mengembangkan komplikasi akibat kelebihan lemak, khususnya lemak visceral, pada ambang batas BMI yang lebih rendah. Akibatnya, dari luar, kita mungkin tidak terlihat obesitas atau kelebihan berat badan, tetapi kita menyembunyikannya dengan sangat baik, terutama di sekitar pinggang kita."
Dr. Sue-Anne Toh, CEO dan salah satu pendiri NOVI Health, bergabung dengan Jeremy Au untuk membahas persimpangan penting antara metabolisme, umur panjang, dan kebijakan kesehatan. Mereka mengeksplorasi "Perang Melawan Diabetes" di Singapura, mengupas mengapa populasi Asia rentan terhadap resistensi insulin dan penumpukan lemak visceral bahkan pada tingkat BMI yang lebih rendah. Dr. Toh berbagi tentang transisinya dari administrasi perawatan kesehatan di NUHS yang bekerja dengan Kementerian Kesehatan, hingga meluncurkan "perahu cepat" teknologi kesehatan untuk menjembatani kesenjangan implementasi dalam perawatan preventif. Percakapan tersebut mencakup prinsip 80/20 tentang umur panjang, peran obat GLP-1 dalam keseimbangan hormonal, dan strategi yang dapat ditindaklanjuti untuk "menyimpan" massa otot guna memastikan kualitas hidup selama penuaan.
00:00 - Pendahuluan: Latar belakang Dr. Sue-Anne Toh
02:14 - Memilih kedokteran daripada hukum: rasa ingin tahu dan dampaknya
03:51 - Dari kebijakan hingga pendiri: jalan "tidak sabar" menuju NOVI Health
10:49 - Menavigasi hiruk pikuk "obat palsu" dalam hal umur panjang
12:39 - Prinsip 80/20 untuk rentang kesehatan: tidur, langkah, dan nutrisi
22:30 - ROI dari pemberian hadiah: perubahan perilaku vs. pembatasan
30:02 - Fenotipe TOFI: Kurus di Luar, Gemuk di Dalam
33:04 - "Pabrik Pankreas" Resistensi Insulin
37:56 - Strategi Kesehatan Masyarakat: Menegakkan Hukum, Memberdayakan, dan Mendidik
40:35 - GLP-1 dan masa depan perawatan berat badan
45:01 - Mengapa massa otot adalah aset terpenting untuk umur panjang
Tonton di YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pP0L_qhSRJA&list=PLl9u6ECOP8_7scb97PE3whKu4yJVizIOd
Dengarkan di Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VkT4ttDZ9QfFQ0MDzkCxj
Kata kunci: Umur Panjang dan Rentang Kesehatan, Diabetes Asia (TOFI), Perawatan Kesehatan Preventif Singapura, Monitor Glukosa Kontinu (CGM), Adopsi GLP-1 di Asia, Pelestarian Massa Otot, Risiko Biohacking
