Li Ling Yung: Wanita Asia Tenggara Pertama yang berenang di Channel Inggris, 13 jam & 34 km dari Tides & Childhood Journey - E346

Salah satu hal sulit yang telah saya lakukan secara mental adalah mencoba dan mengambil langkah mundur dan berpikir ke mana ini akan membuat saya? Jika saya frustrasi, apa pilihan saya? Saya bisa menyerah, yang tidak akan saya lakukan, atau saya bisa terus berenang. Dan yang terburuk dan hanya untuk memilihnya. Ini adalah salah satu hal yang saya sukai dari maraton berenang karena, pada akhirnya, itu menjadi pilihan yang sangat fokus, sangat sederhana. - Li Ling Yung

“Saya benar -benar lelah secara fisik, tetapi dengan pengalaman yang saya miliki, saya tahu bagaimana saya perlu mempercepat diri saya sendiri. Saya mengalami hari yang cukup baik dan tenang di saluran. Itu juga membantu menghemat energi saya sedikit, tetapi bagi saya, permainan mental adalah yang paling sulit karena Anda mulai memiliki pikiran ini di kepala Anda.“ Bagaimana jika saya tidak selesai? ” Dan pikiran Anda memainkan trik pada Anda ketika Anda pernah berada di luar sana, dan Anda lupa bahwa kebanyakan orang tidak mendarat di jubahnya. untuk meningkatkannya? - Li Ling Yung

Pilihan cadangan adalah naik kapal dan menyerah, tetapi saya tidak akan melakukan itu karena saya telah datang sejauh ini. Apa yang terburuk yang bisa terjadi selain tidak selesai, adalah bahwa Anda mungkin harus berenang sedikit lebih lama. Jadi, saya hanya melanjutkan. Di mana saya benar -benar kencang. Saat ini sangat kuat, sehingga Anda merasakan volume air yang sangat besar ini menggerakkan Anda ke samping. - Li Ling Yung

Dalam episode ini, Li Ling Yung , wanita Asia Tenggara pertama yang berenang The English Channel, dan Jeremy Au membahas perjalanan renang maraton Li Ling:

1. Perjalanan masa kecil dan atletik Li Ling: Li Ling ingat mengamankan perunggu dan perak sebagai perenang kompetitif di masa kecilnya sampai beralih ke kegiatan atletik lainnya di mana ia menikmati keseimbangan antara berenang, olahraga lain, bermain dengan teman -teman, dan menghargai kesenangan atas pelatihan yang ketat. Dia pindah ke London pada usia 19 untuk studi dan karier dan menyalakan kembali minatnya pada olahraga di usia pertengahan dua puluhan karena budaya olahraga ketahanan di bidang keuangan. Dia berbicara tentang bagaimana dia mulai berenang air terbuka dan menemukan kegembiraan dalam olahraga individu atas pelatihan triathlon yang menuntut.

Dia bergabung dengan komunitas perenang ketika dia pindah ke Hong Kong, di mana mereka berenang sepanjang tahun bahkan di musim dingin ketika suhu turun secara signifikan.

2. Berenang The English Channel: Li Ling menggambarkan pengalaman berenang di saluran Inggris, menyoroti tantangan mental dan fisik yang dia hadapi. Dia menekankan kekuatan mental yang dibutuhkan, terutama menjelang akhir berenang di mana dia harus mengatasi arus yang kuat dan keraguan tentang menyelesaikan berenang. Dia fokus pada tujuan jangka pendek, seperti mencapai feed berikutnya setiap setengah jam, daripada total waktu yang dihabiskan untuk berenang, yang membantunya mengelola jam di dalam air. Didukung oleh pelatihnya dan termotivasi oleh teman-teman dan suaminya, dia bertahan melalui tantangan dan mendorong batasnya, akhirnya mencapai Cap Gris-Nez.

3. Ketidakpastian Hidup: Li Ling dan suaminya memilih untuk pindah ke Hong Kong untuk lebih dekat dengan keluarga dan teman. Dia berbagi bahwa meskipun dia puas dengan keputusan itu, transisi itu menantang karena sifat terbuka dari langkah yang mengharuskannya untuk meninggalkan pekerjaannya tanpa berbaris lagi. Dia berbagi keterlibatannya sebagai pelatih sukarelawan di Splash Foundation dan mengangkat SGD 50.000 melalui Swim Channel Inggris -nya. Yayasan ini berfokus pada pengajaran berenang ke komunitas yang kurang terlayani di Singapura dan Hong Kong, termasuk pekerja migran dan anak -anak dengan kebutuhan khusus.

Mereka juga membahas pentingnya kekuatan mental dalam skenario bertahan hidup, rutinitas pelatihan atlet yang intens, peran masyarakat dan dukungan dalam mencapai tujuan yang menantang, dan dinamika renang maraton.

Didukung oleh cairan

Tahukah Anda bahwa lebih dari 70% perdagangan B2B dilakukan dengan syarat kredit? Namun, banyak pemasok berjuang untuk mendukung hal ini, yang mengarah pada peluang bisnis yang hilang. Fluid menawarkan pembiayaan B2B instan dengan satu keran, mengintegrasikan dengan mulus dengan pasar dan platform pemasok. Fleksibilitas pembayaran ini memberdayakan pembeli untuk mengamankan pembelian mereka dengan persyaratan atau angsuran kredit. Ini menghasilkan peningkatan ukuran keranjang dan masuknya pembeli baru untuk pemasok. Fluid memberikan pengalaman pengguna yang hebat dan kemampuan untuk memfasilitasi perdagangan berkecepatan tinggi. Ini membedakan cairan dari pemberi pinjaman digital tradisional dan perusahaan pembiayaan faktur. Ingin belajar lebih banyak? Hubungi Trasy, pendiri Fluid, di trasy@gofluid.io untuk mempelajari lebih lanjut.

(02:08)

Jeremy Au:

Hei Li Ling, sangat senang Anda di acara itu. Saya tidak percaya bahwa saya hanya berdiri di sebelah Anda di rumah Duta Besar Italia untuk pesta makan malam itu. Sangat mewah. Dan ternyata Anda adalah wanita Asia Tenggara pertama yang pernah berenang di saluran Inggris. berenang 34 kilometer dalam waktu kurang dari 13 jam, yang sangat panjang, sangat jauh, dan sudah lama. Jadi saya senang bisa memiliki Anda di acara itu.

(02:32)

Jeremy Au:

Bisakah Anda memperkenalkan diri dengan cepat?

(02:34) Li Ling Yung:

Ya, terima kasih banyak, Jeremy, untuk saya. Jadi adalah kehormatan dan hak istimewa yang nyata untuk berada di podcast Anda juga. Ya, jadi nama saya Li Ling. Saya berasal dari Singapura, tetapi saya telah menghabiskan 20 tahun terakhir tinggal antara London dan Hong Kong. Dan saya adalah wanita Singapura pertama dan Asia Tenggara yang berenang di Solo Saluran Inggris tahun lalu. Saya juga satu-satunya Singapura sejauh ini untuk berenang di sekitar Pulau Hong Kong, yang merupakan renang 44 kilometer, dan juga renang 48 kilometer yang disebut 20 jembatan, yang berada di sekitar Pulau Manhattan. Jadi ya, dan saya sangat terlibat dalam pekerjaan amal terkait berenang di waktu saya di Hong Kong, dan saya juga memiliki pekerjaan harian yang terpisah di industri keuangan.

Jadi saya pelatih sukarelawan dengan Splash Foundation. Saya juga seorang sutradara Singapura di papan tulis juga untuk Splash. Untuk berenang saya di seluruh saluran Inggris tahun lalu, saya benar -benar mengumpulkan 50.000 dolar Singapura untuk memfasilitasi ekspansi Splash dari Hong Kong ke Singapura untuk membawa program kami.

Jadi Splash Foundation adalah organisasi yang bertujuan untuk menyediakan pelajaran yang gratis, belajar untuk berenang untuk orang -orang dari komunitas yang kurang terlayani. Terutama "percikan" kami seperti yang kami sebut, mereka dari pekerja rumah tangga migran, para pembantu, serta anak -anak dengan kebutuhan pendidikan khusus, serta anak -anak dan orang tua mereka dari komunitas berpenghasilan rendah juga. Di Singapura, sejak September tahun lalu, yang merupakan renang saya, kami sudah mengajar 80 pembantu cara berenang dan kemudian kami memiliki 80 lainnya yang terdaftar untuk istilah yang akan datang bulan ini. Jadi gagasan splash adalah bahwa kita ingin mengajari orang cara berenang dan menjadi air yang aman, tetapi kemudian fokusnya juga pada kesejahteraan karena itu membawa banyak dampak fisik, mental dan sosial juga. Kami melihat banyak percikan kami yang sekarang membentuk komunitas sendirian, kelompok berenang sendiri. Mereka berenang lama, dua kilometer, berenang laut tiga kilometer, dan itu cara yang bagus untuk mereka. Membangun komunitas di antara mereka sendiri dan merasa bahwa mereka juga bagian dari komunitas renang air terbuka kami yang lebih luas di sini di Hong Kong.

(04:21)

Jeremy Au:

Jadi seperti apa Anda sebagai seorang anak? Apakah Anda benar -benar besar dalam berenang? Bagaimana rasanya tumbuh di Singapura?

(04:26) Li Ling Yung:

Maksud saya, saya adalah anak yang sangat aktif. Saya mulai berenang ketika saya masih sangat muda, mungkin sekitar empat atau lima. Saya tidak pernah ingat pertama kali bagaimana rasanya benar -benar masuk ke dalam air. Saya berenang sampai saya berusia sembilan atau 10 tahun, tetapi kemudian, saya pikir ini berada di adegan renang kompetitif di Singapura. Saya tidak terlalu jauh, tetapi saya pikir pada usia itu, pelatihan adalah sesuatu yang cukup sulit bagi saya. Sebagai seorang anak, saya sangat aktif. Saya lebih dari jack dari semua perdagangan. Saya melakukan segala macam olahraga. Saya baru saja melakukan senam, bulu tangkis, tenis meja, berenang, dan kemudian di atas itu, saat istirahat, saya akan bermain -main dengan teman -teman saya di sekolah.

Jadi saya selalu berlarian melakukan sesuatu. Tapi tahukah Anda, satu hal yang saya kira selalu ada di pikiran saya adalah bahwa saya selalu merasa seperti dongkrak dari semua perdagangan. Saya tidak pernah menjadi atlet elit dalam olahraga apa pun. Dan, saya pikir dengan saluran bahasa Inggris ini berenang, bagi saya, itu adalah sesuatu yang saya dengar ketika saya masih kecil dan selalu seperti, wow, saya tidak percaya orang melakukan itu. Dan saya bertemu, banyak teman di London melalui klub renang saya yang benar -benar melakukan saluran Inggris. Dan kemudian, ketika Anda melihat orang -orang di sekitar Anda benar -benar melakukannya, itu mulai menjadi lebih dari tujuan yang mungkin dan layak. Dan begitulah semua ini dimulai.

(05:24)

Jeremy Au:

Jadi mengapa Anda berhenti berenang pada usia 10 tahun? Saya agak penasaran. Jadi Anda bilang Anda memiliki banyak energi berolahraga, tetapi mengapa Anda berhenti?

(05:30) Li Ling Yung:

Saya pikir untuk saya, saya ingat pada saat itu, saya berlatih tiga hingga empat kali seminggu, tetapi saya menyadari bahwa ada sesama perenang saya, usia yang sama, seorang gadis yang memenangkan semua medali emas. Saya dan teman saya, kami memenangkan perunggu dan perak. Dan kemudian saya mengetahui bahwa dia benar -benar berlatih setiap hari. Saya pikir pada usia itu, saya tahu bahwa apa yang diperlukan untuk maju pada usia sembilan tahun. Saya hanya harus mengakui, seperti, saya tidak cukup dewasa atau saya tidak memiliki kekuatan mental semacam itu untuk mengatakan, saya akan melakukan itu. Saya akan berkomitmen.

(05:55) Jeremy AU:

Ya. Saya pikir sangat jarang orang berenang di awal hidup mereka. Seperti jelas ada trade off. Maksud saya, jika Anda berenang setiap hari, saya bisa membayangkan Anda tidak banyak belajar. Saya tidak tahu berapa banyak latihan itu. Bisakah Anda berbagi sedikit tentang rutinitas latihan masa kecil itu?

(06:08) Li Ling Yung:

Ya, tentu. Sejujurnya, saya tidak ingat terlalu banyak tentang mereka, tetapi hari -hari sekolah kami tidak terlalu lama, bukan? Jadi ini berada di primer yang lebih rendah. Setengah hari sekolah dan kemudian sesi pelatihan mungkin, seperti dua setengah jam setiap kali. Jadi sepulang sekolah, dua atau tiga kali seminggu dan kemudian menyukai sesi pemeriksaan stroke di akhir pekan. Itu sekitar satu jam. Semuanya bisa dilakukan. Anda bisa menyesuaikannya. Tapi saya pikir pada saat itu saya hanya lebih tertarik pada apa yang menyenangkan.

(06:29) Jeremy AU:

Apa yang menyenangkan untukmu?

(06:30) Li Ling Yung:

Oh, apa yang menyenangkan bagiku? Maksud saya, saya menikmati melakukan sesi berenang seperti mereka, tiga atau empat kali seminggu. Saya menikmati mencoba olahraga lain. Saya bermain bulutangkis juga pada saat itu, bermain menangkap dengan teman -teman saya saat istirahat. Semua itu menyenangkan, tetapi ini bertahun -tahun yang lalu, seperti 30 tahun yang lalu.

(06:44) Jeremy AU:

Jadi apa yang terjadi kemudian? Jadi, apakah Anda hanya berenang di antara 11 tahun ke 35, apakah Anda berenang atau tidak, karena saya melihat resume Anda, Anda bekerja di bidang keuangan di London dan Hong Kong. Jadi saya agak penasaran.

(06:59)

Li Ling Yung:

Ya, ini pertanyaan yang bagus. Saya melakukan olahraga, tetapi saya tidak benar -benar berenang dari usia sembilan atau sepuluh. Saya pergi dengan santai mungkin sekali atau dua kali seminggu sendiri, tetapi saya tidak pernah berlatih dengan pasukan, tidak serius. Dan seperti hidup mengambil alih, selama masa remaja. Saya pergi ke London ketika saya berusia 19 tahun. Saya belajar di London dan kemudian lulus, mulai bekerja di bidang keuangan di London. Dan saya pikir saya mulai lagi mungkin berusia pertengahan dua puluhan karena saya masuk ke triathlon pada saat itu. Jadi saya biasa berlari di sekolah. Saya berada di tim cadangan di lintas negara selama sekitar satu tahun. Dan kemudian di London, dan saya pikir di industri keuangan di tempat lain, banyak orang menjadi olahraga ketahanan. Saya pikir pada satu titik triathlon disebut golf baru, dan, eh, jadi, itu menjadi sesuatu yang, Anda tahu, dan seperti, jenis kepribadian yang Anda dapatkan di bidang keuangan, sangat umum bagi orang untuk melihat ke dalam olahraga ini. Jadi saya mulai melakukan itu dan memberikan latar belakang saya, saya memiliki keunggulan dalam komponen renang.

Dan saya melakukan itu mungkin dari sekitar 12 tahun yang lalu, awal 2010 -an, saya mulai melakukan triathlon dan saya sangat menikmatinya. Itu adalah perampokan saya kembali ke berenang, terutama berenang air terbuka. Dan kemudian dari sana, saya agak tertarik untuk melakukan olahraga tunggal karena saya ingin fokus pada mereka sedikit lebih karena dengan triathlon, Anda harus membagi fokus Anda antara tiga olahraga. Ini sangat menuntut dalam hal waktu. Dan saya menyadari bahwa saya benar -benar menikmati melakukan olahraga secara individual. Jadi, sebenarnya berenang adalah yang terakhir yang saya kembali karena saya menghabiskan banyak waktu bersepeda. Dalam bersepeda Anda melihat pemandangan luar biasa di seluruh Eropa. Kami melakukan perjalanan sepeda dengan ransel kami hanya di seluruh Eropa. Berlari, saya sangat menikmati, tetapi saya terluka pada saat itu di awal tahun tiga puluhan. Jadi saya kembali berenang. Saya kembali berenang dan saya menemukan berenang air terbuka dan klub berenang dan sekelompok teman yang lebih berenang di air terbuka.

(08:37) Jeremy AU:

Jadi saya benar -benar mendapatkan fakta tentang hobi masa kecil. Banyak anak belajar cara berenang dan kemudian semua orang bergabung dengan dunia profesional dan mengambil hobi, pickleball, ultimate, saya tidak tahu, berjalan -jalan untuk minuman berikutnya di sebuah pub. Dan tiba -tiba Anda seperti, oke, saya ingin melakukan ini dengan cukup serius. Saya ingin berenang di saluran bahasa Inggris. Jadi bagaimana hal itu terjadi? Apakah Anda bangun di pagi hari dan Anda seperti, oh, ini ide yang bagus. Apakah Anda, apakah itu iklan Instagram? Bagaimana cara kerjanya?

(09:03) Li Ling Yung:

Ya, itu pertanyaan yang bagus, sebenarnya. Dan itu mengingatkan sesuatu yang saya temui di tahun -tahun lulusan awal saya. Saya pikir itu adalah salah satu kutipan inspirasional ini, tetapi sebenarnya itu melekat pada saya. Mereka mengatakan bahwa Anda terinspirasi oleh berbagai tingkat orang. Pertama, Anda melihat juara dunia, kan? Pemegang rekor. Anda lihat, oh, ada sesuatu yang bisa mereka lakukan. Dan kemudian Anda mulai melihat, katakanlah, atlet nasional Anda. Oh, itu bagus. Itu adalah sesuatu yang bisa mereka lakukan. Dan kemudian menuju ke tingkat di mana Anda mulai melihat teman -teman Anda melakukannya. Dan karena saluran bahasa Inggris adalah sesuatu yang saya dengar sejak saya masih kecil, dan ketika saya bergabung dengan klub renang saya di London bernama Red Top, sekitar saya tiba -tiba adalah orang -orang yang benar -benar menculik Solo Channel Inggris. Dan para pelatih sangat menggembirakan. Mereka juga sangat pandai dalam apa yang mereka lakukan, yaitu, melatih orang untuk benar -benar melakukan tantangan panjang ini. Dan kemudian semuanya dimulai dengan relay. Jadi saya melakukan relay di seluruh saluran bahasa Inggris dengan dua teman lainnya dan itu berjalan sangat baik. Dan begitu Anda melakukannya. Lalu, seseorang berkata seperti, oh, apakah Anda sudah memikirkan solo berenang? Dan kemudian Anda mulai berpikir, oh, orang -orang benar -benar berpikir bahwa itu mungkin bagi saya untuk berenang. Dan kemudian itu mulai Anda berpikir. Jadi, begitulah awalnya. Tetapi pada kenyataannya, saya akan mengatakan seperti, mungkin lebih dari lima tahun bagi saya untuk sampai pada titik di mana saya benar -benar berenang. Butuh beberapa tahun duduk di atasnya mulai berenang apa yang kami sebut kulit, yaitu tanpa pakaian selam. Karena untuk berenang maraton, biasanya dilakukan hanya dengan pakaian renang, bukan pakaian selam. Terbiasa dengan suhu dingin. Dan kemudian membangun daya tahan dan sebenarnya, mendapatkan pengalaman yang Anda butuhkan, bukan?

Jadi ada banyak hal yang perlu Anda lakukan. Jadi, bahkan hal -hal seperti nutrisi Anda, bagaimana Anda memberi makan dari kapal? Bagaimana Anda tahu apakah perut Anda tidak akan kesal saat berenang lama? Apakah Anda nyaman berenang dalam kegelapan? Semua hal inilah yang, yang juga sangat penting untuk berenang maraton.

(10:34) Jeremy AU:

Saya yakin kita akan pergi ke bagaimana rasanya berenang itu sendiri. Saya ingin mengklik dua kali ke bagian tentang melihat orang -orang di sekitar Anda telah melakukannya. Dan kemudian seperti di belakang kepala Anda bahwa Anda berpotensi melakukannya. Saya pikir itu poin yang sangat adil, bukan? Maksudku, untuk diriku sendiri. Saya tidak pernah berpikir saya bisa melakukan MBA Harvard, dan kemudian saya pergi, adalah magang di Bain Company sebagai konsultan manajemen, dan kemudian orang -orang kembali dari sekolah bisnis, dan saya seperti, oh, jika mereka berada di perusahaan ini dan mereka pergi ke sana dan mereka dapat kembali dari itu, itu menarik, kan? Dan saya berpotensi melakukannya.

Saya agak penasaran, dan kemudian saya suka cerita tentang juara dunia, nasional, lalu teman -teman Anda. Jadi bagaimana rasanya bergaul dengan mereka? Apakah Anda merasa terintimidasi? Karena, mereka juga berbicara dengan Anda tentang Anda berpotensi melakukan solo. Apa hubungan Anda dengan mereka? Apakah mereka suka pelatih? Apakah mereka teman? Apakah mereka kenalan? Bagaimana Anda memiliki hubungan itu dengan mereka?

(11:18) Li Ling Yung:

Ya, jadi mereka kebanyakan teman klub saya di London di The Swimming Club. Dan beberapa dari mereka juga teman baik. Dan pelatih saya ada di sana juga. Jadi senang mengetahui kapan Anda berenang di sebelah seseorang di jalur dan mungkin mereka sedikit lebih cepat dari Anda, tetapi Anda, tahu, Anda seperti, yah, saya bisa sampai di sana, saya bisa sampai di sana. Dan kemudian mereka mulai bertanya kepada Anda, oh, jadi apakah Anda sudah memikirkan solo? Dan kemudian, Anda mendapatkan dorongan kepercayaan diri ketika Anda berpikir, oh, seseorang yang melakukannya. Dan beberapa dari teman -teman ini telah melakukannya dan Anda mendapatkan dorongan kepercayaan diri karena Anda berpikir, oh, mungkin orang berpikir bahwa saya bisa melakukannya, tiba -tiba menjadi, Anda tahu, banyak orang berkata, ya, secara internal, Anda harus memiliki kepercayaan diri internal ini, tetapi ketika orang -orang dengan santai mulai berpikir seperti, oh, mungkin Anda dapat melakukannya. Itu juga sangat membantu kepercayaan diri Anda, dan Anda juga, karena ini adalah komitmen besar, ini membantu Anda untuk mengokohkan dan memiliki fokus dan komitmen itu untuk benar -benar pergi dan mencobanya.

(11:59) Jeremy AU:

Ya. Dan yang menarik adalah Anda mengatakan bahwa Anda duduk di sana sebentar. Jadi Anda bergabung, jadi saya agak penasaran karena Anda mengatakan Anda bergabung dengan estafet dan kemudian Anda duduk lagi. Bagaimana Anda sampai di sana? Karena pasti sangat menakutkan, untuk menjadi seperti, oke, saya akan melakukan berenang ini. Itu akan memakan waktu lebih dari 12 jam atau bla, bla, bla. Dan kemudian, ada semua jenis hewan acak. Ada berenang panjang, begitu banyak logistik, begitu banyak pekerjaan. Jadi saya agak penasaran, bagaimana Anda bisa mendapatkan diri Anda di atas punuk itu?

(12:23) Li Ling Yung:

Ya, Jeremy, sebenarnya, karena saya pikir saya orang yang cukup hati -hati, sebenarnya, dan saya akan mengambil hal -hal ketika saya merasa bahwa saya siap. Jadi, kekhawatiran terbesar saya adalah kedinginan. Jadi, empat tahun yang lalu, saya pindah ke Hong Kong dan saya menemukan sekelompok teman berenang yang sangat bagus di sini juga. Dan apa yang kami lakukan di Hong Kong adalah bahwa kami berenang sepanjang tahun. Jadi kami berenang selama musim dingin juga. Jadi suhu akan turun menjadi sekitar 16 derajat di dalam air. Jadi sebagai perbandingan, kolam renang di Singapura, mereka mungkin antara 25. Saya pikir kolam kompetitif adalah 23, tetapi sebagian besar kolam di luar ruangan sekitar 27, 28. Jadi ini tentang, lebih dari 10 derajat lebih rendah dan di musim dingin. Saya akan mengenakan beberapa kilo di musim dingin hanya untuk melindungi dingin dan saya akan mencoba berenang panjang ini dalam cuaca dingin. Jadi untuk saluran Inggris, ketika Anda mendaftar untuk solo, Anda perlu melakukan berenang kualifikasi, yang enam jam di bawah 16 derajat tanpa keluar dari air. Jadi saya mencobanya, saya pikir musim dingin pertama saya di sini, saya mencobanya. Dan saya seperti, ya, itu sebenarnya bisa dilakukan. Sangat menakutkan ketika Anda pertama kali memikirkannya karena Anda menjadi sangat dingin. Bagi saya, setelah sekitar satu jam hingga dua jam, tetapi kemudian tubuh Anda sedikit menjatuhkan suhu dan rasanya bisa dilakukan.

Jadi saya melakukan itu dan kemudian setiap musim dingin, saya melakukannya lagi, dan kemudian Covid terjadi pada tahun 2020, jadi itu benar -benar seperti kurang dari setahun setelah saya tiba. Kami menghabiskan banyak waktu berenang di luar ruangan, berenang di laut berenang dari dermaga ketika bahkan pantai ditutup. Dan saya benar -benar memutuskan bahwa mengingat pengalaman dingin saya dan jika saya bisa melakukan kualifikasi, saya harus melanjutkan dan mungkin berpikir untuk mendaftar. Jadi saya, saya menjangkau pelatih lama saya lagi di London Swimming Club dan bertanya apakah dia pikir itu bisa dilakukan. Itu ide yang bagus bagi saya untuk mendaftar. Anda harus mendaftar satu setengah tahun sebelumnya. Jadi saya mengambil risiko dan saya berkata, oke, saya mendaftar. Saya seperti, yah, saya mendaftar. Saya tidak benar -benar harus, saya tidak harus muncul. Saya akan mendaftar dulu.

(14:03) Jeremy AU:

Ini seperti saya dalam pendaftaran lima kilometer meter saya. Itu dia.

(14:07) Li Ling Yung:

Tapi Anda tahu, ketika Anda meletakkan deposito atau Anda memasukkan entri, Anda seperti, oh, yah, saya harus mencoba setidaknya. Dan sebenarnya, sesulit Covid bagi banyak orang, itu berarti bahwa, berenang sebenarnya adalah outlet yang sangat bagus. Ada beberapa batasan di sini di Hong Kong pada saat itu, dan di mana pun di dunia juga dan saya agak mencoba untuk memanfaatkannya, menghabiskan lebih banyak waktu berenang. Dan sebenarnya pada akhir 2021, yang merupakan tahun sebelum saya mencoba saluran saya memutuskan untuk mencoba dan mengambil Hong Kong 360 yang merupakan berenang yang saya pikir enam orang telah melakukan solo pada hari ini. Jadi itu di sekitar seluruh Pulau Hong Kong. Jadi sekitar 44 kilometer. Saya berlatih tahun itu untuk akhir tahun. Saya berenang itu pada bulan Desember 2021. Itu adalah pertama kalinya saya melakukan berenang besar. Dan saya melewati beberapa tambalan yang cukup sulit dengan memiliki batuk yang sangat buruk untuk sebenarnya beberapa bulan sebelum berenang.

Saya menekan otot tulang rusuk saya karena itu, karena mereka terlalu ketat karena batuk. Dan karena itu, saya harus menunda berenang selama tiga minggu. Saya mengalami cedera pergelangan kaki karena hanya menendang terlalu banyak, saya kira. Dan itu seperti, saya memiliki beberapa hambatan ini, tetapi kemudian pada hari itu sendiri dengan dukungan suami saya dan banyak teman saya yang mendukung saya sebagai kayak atau pendukung perenang. Saya benar -benar pergi dan melakukannya dan saya mendapat kepercayaan dari sana bahwa ya, saya dapat melakukan jarak, dan ya, bahkan jika saya memiliki beberapa kemunduran, cedera dan hal -hal seperti itu, itu masih bisa dilakukan. Jadi itu memberi saya lebih banyak semacam dorongan kepercayaan diri juga, oke, Anda tidak terlihat seperti saluran itu mungkin sesuatu yang merupakan sesuatu yang setidaknya bisa saya coba.

(15:30) Jeremy AU:

Apa yang dipikirkan atau dilakukan suamimu? Apakah dia mendukung? Maksudku, dia tidak berenang di sebelahmu, kan? Apakah dia seorang perenang? Saya memiliki semua pertanyaan ini.

(15:37) Li Ling Yung:

Ya, jadi, suamiku, Adam, dia sangat mendukung apa yang saya lakukan. Dia juga orang olahraga yang sangat tajam dan menyukai saya, seperti jenis yang tajam, saya kira, orang olahraga amatir. Kami berdua memiliki pekerjaan sehari -hari, tetapi dia adalah pelaut yang sangat tajam. Jadi itu melengkapi, bisa mendukung saya dan dia, dia benar -benar menikmati berada di atas kapal sepanjang hari. Jadi itu cukup bagus. Dia juga seorang perenang. Kami dulu melakukan triathlon bersama dan menjadi sangat kompetitif. Jadi ya. Dia juga perenang yang baik, tapi dia punya olahraga pilihan yang berbeda saat ini. Dan kami menghabiskan banyak waktu, melakukan kami, benar -benar menghabiskan bulan madu kami bersepeda di seluruh Prancis, termasuk Pegunungan Alpen selama sekitar dua minggu.

(16:09) Jeremy AU:

Wow. Semua daya tahan itu.

(16:10) Li Ling Yung:

Ya, kami selalu melakukan acara olahraga besar yang adil, cukup baik dan hal -hal seperti itu.

(16:14) Jeremy AU:

Dan apa yang menarik adalah, Anda mulai banyak berlatih untuk berenang ini, apakah Anda takut? Apakah Anda gugup? Apakah Anda cemas? Bisakah kamu tidur? Saya sangat penasaran. Seperti apa? Karena Anda mengeluarkan deposit dan kemudian Anda mendapatkan satu tahun, untuk meningkatkannya. Bagaimana perasaanmu?

(16:27)

Li Ling Yung:

Ya, maksud saya, saya merasa bahwa saya sangat optimis. Saya merasa bahwa, mengingat jumlah yang saya latih dan hal -hal yang telah saya lakukan di ahli gizi juga, kenaikan berat badan yang saya lakukan. Jadi saya mengenakan total sekitar 10 kilo untuk berenang. Dengan semua penanda dan tonggak kecil semacam ini, saya merasa bahwa saya mungkin akan baik -baik saja. Jelas, Anda tidak tahu apa yang terjadi pada hari itu. Terkadang sulit untuk menyulap segalanya. Jadi, saya juga bekerja penuh waktu, mencoba menemukan waktu untuk berlatih. Saya orang yang cukup terorganisir. Jadi, beberapa teman saya merasa ini cukup lucu untuk berenang Hong Kong. Saya sebenarnya memiliki spreadsheet setiap minggu dan setiap hari jarak yang perlu saya luncurkan. Jadi saya telah melakukan itu sebelumnya. Untuk saluran, saya tahu kira -kira berapa banyak yang saya butuhkan setiap minggu. Saya tahu betapa saya bisa mentolerir tanpa cedera. Jadi tidak, saya tidak terlalu cemas tentang hal itu. Saya lebih seperti, fokus hanya melakukan apa yang saya tahu perlu saya lakukan untuk benar -benar menyelesaikan renang. Tapi ya, itu berarti benar -benar melihat jadwal Anda juga. Dan mencoba melihat di mana itu cocok dengan pekerjaan dan hidup. Misalnya Anda menyebutkan apakah saya cemas dan apakah saya bisa tidur. Jadi satu hal yang saya lakukan adalah saya mencoba untuk tidak berenang di malam hari karena saya membutuhkan beberapa jam setelah selesai untuk benar -benar berakhir dan mengantuk. Ya, sebenarnya berenang di pagi hari sebelum bekerja. Dan kemudian berenang panjang di akhir pekan.

(17:34) Jeremy AU:

Wow. Dan bagaimana rasanya berenang di saluran Inggris? Bisakah Anda menggambarkannya untuk kami?

(17:38) Li Ling Yung:

Ini pengalaman yang luar biasa. Saya harus mengatakan bahwa itu membutuhkan banyak kekuatan mental dan apa yang tidak diketahui banyak orang adalah jumlah waktu yang sebenarnya harus Anda tunggu untuk berenang untuk memulai. Jadi bagi saya, secara mental, itu adalah bagian tersulit, itu dan akhir berenang, yang akan saya datangi nanti. Jadi Anda menunggu di Dover atau di Folkestone di Inggris untuk memulai berenang, tetapi itu sangat tergantung pada kondisi angin. Jadi Anda memiliki jendela tanggal yang tetap dan saya telah melewati, saya telah menunggu di Dover untuk setiap hari di jendela berenang saya dan jendela telah datang dan pergi dan saya masih belum berenang.

Dan pada saat itu, saya hanya berpikir, mungkin saja saya tidak bisa berenang tahun ini. Jadi semua pelatihan saya, semua penggalangan dana saya, saya harus memberi tahu orang -orang, lihat, saya tidak berhasil berenang. Jadi semua itu benar -benar membebani pikiran saya dan itu sangat sulit. Berenang itu sendiri dan itu dimulai, saya sangat bersemangat. Dan saya tahu, suami saya, Adam, ada di sana untuk mendukung saya. Saya tahu saya punya teman yang mendorong saya dari Hong Kong, dari London, dari Singapura. Dan, mengetahui bahwa Anda memiliki semua dukungan itu, saya lebih bersemangat tentang berenang daripada gugup. Jadi saya hanya lega juga bahwa kami benar -benar bisa memulai berenang. Berenang dimulai di malam hari. Waktu mulai saya, saya tidak ingat dengan jelas. Saya pikir itu jam 1 pagi, sesuatu seperti ini. Dan tepat di awal, itu adalah sesuatu yang sebenarnya, itu bisa sangat meresahkan karena perahu membawa Anda ke garis start, tetapi pada awalnya, perahu tidak bisa masuk ke sebelah pantai karena terlalu dangkal. Jadi, Anda harus melompat dari kapal dan berenang menjauh dari kapal ke pantai.

Ini hanya sinar bulan. Dan begitu Anda berada di pantai, kapten kapal terdengar tanduk dan kemudian Anda mulai berenang. Jadi secara mental, saya pikir 11 jam pertama, saya sangat beruntung. Itu dalam kegelapan tapi saya sudah terbiasa sekarang. Saya tidak terlalu memikirkan banyak hal. Jenis otak saya, ini seperti bentuk meditasi. Saya hanya memikirkan setiap stroke saya, seperti, oh, tidak, apakah teknik saya benar? Apa yang saya lakukan dengan jari saya? Apakah saya menangkap air dengan benar? Dan kemudian setiap setengah jam saya akan mendapat umpan. Jadi salah satu pelatih saya dari London juga ada di kapal. Dan itu sangat lancar. Anda memiliki hal -hal kecil yang dinanti -nantikan, seperti matahari terbit sekitar pukul 6, 6. 30 pagi ketika Anda sudah berenang mungkin lima jam dalam kegelapan. Itu adalah sesuatu ketika Anda telah begitu kehilangan rangsangan eksternal selama berjam -jam. Anda benar -benar melihat keindahan hal -hal ini dan Anda benar -benar menantikan hal -hal ini terjadi. Dan berenang itu sendiri, ya, saya sangat beruntung. Saya mengalami hari yang sangat tenang. Saya juga tidak memiliki ubur -ubur. Saya hanya punya yang kecil. Saluran, saluran Inggris dikenal karena ubur -ubur.

(19:43) Jeremy AU:

Apakah ubur -ubur kecil menggigitmu?

(19:45) Li Ling Yung: Tidak, itu baru saja melayang. Itu hanya ubur -ubur bulan kecil. Saya sangat beruntung karena pada renang estafet saya lima tahun yang lalu, saya berenang melalui apa yang disebut zona pemisahan di tengah saluran antara Inggris dan Prancis, perairan Inggris dan Prancis. Dan ada banyak ubur -ubur panjang yang sangat besar di sana. Jadi, tapi kali ini mereka, saya tidak benar -benar memilikinya, tetapi saya secara mental siap untuk itu. Dan saya pikir secara mental bagian tersulit mendekati akhir. Saya pikir 11 jam ketika Anda berenang, untuk saluran, Anda berenang dalam bentuk melengkung karena Anda tersapu ke samping oleh arus, oleh pasang surut di saluran, dan pilot perahu baru saja mengatakan kepada saya bahwa saya akan membidik mercusuar. Ini disebut Cap Gris-Nez, yang merupakan titik di Prancis di mana para perenang mencoba mendarat. Dan dia berkata, oke, yah, kita akan mencoba dan mendarat di mercusuar.

Dan saya berpikir sekitar setengah jam kemudian, saya benar -benar melihat mercusuar hanya tersapu sampai ke kanan karena gelombangnya begitu kuat sehingga mendorong saya sampai ke kiri. Dan kemudian saya berpikir, oh man, saya sudah selesai. Seperti, itu saja, saya tidak akan mendarat. Dan kemudian pada saat itu saya mulai merasa sangat frustrasi, sangat kesal karena semua pekerjaan ini yang telah saya lakukan, semua menunggu, semua pelatihan fisik, semua waktu dan upaya yang saya lakukan, mungkin setelah itu saya tidak akan mendapatkan hasil akhir. Jadi, pelatih saya baru saja memberi tahu saya, Anda harus berenang dengan sangat keras sampai Anda mendarat. Anda harus mendorong air pasang. Dan saya berpikir sendiri juga, benar, lihat, tidak ada gunanya frustrasi. Tidak ada yang bisa saya lakukan dalam skenario terburuk, saya akan menunggu pasang datang dan mendorong saya kembali setelah berubah lagi dalam enam jam.

Jadi, apa yang terburuk yang bisa terjadi? Saya harus berenang selama enam jam lagi. Saya pikir, oke, saya tidak punya pilihan.

(21:05) Jeremy AU:

Opsi cadangan Anda berenang selama enam jam lagi, katamu?

(21:09) Li Ling Yung:

Nah, opsi cadangan adalah naik perahu dan menyerah, tetapi saya tidak akan melakukan itu karena saya telah datang sejauh ini, apa yang terburuk yang bisa terjadi selain tidak selesai, adalah bahwa Anda mungkin harus berenang sedikit lebih lama. Jadi, saya baru saja melanjutkan. Dan untungnya saya bisa menembus arus yang sangat kuat ini karena saya berenang pada apa yang disebut gelombang musim semi, di mana arusnya kuat. Tetapi jendela berenang sebenarnya pada gelombang yang rapi, di mana arusnya kurang kuat. Dan karena arusnya sangat kuat, Anda merasakan volume air yang sangat besar ini menggerakkan Anda ke samping. Dan itulah mengapa Anda harus mencoba dan melewatinya. Dan ya, jadi saya berenang sangat keras. Itu menarik karena saya pikir saya tahu di mana batas saya berada, tetapi ternyata saya masih bisa berenang keras di akhir berenang yang sangat lama. Jadi saya itu menarik menguji batas Anda secara mental, fisik, dan ketika saya mendekati pantai pelatih saya, Matt melompat masuk untuk mulai berenang bersama saya dan saya tahu, oke, benar, saya akan membuatnya karena, dia akan datang dengan saya ke pantai.

Dan ya, ketika saya akhirnya mendarat di pantai, saya sangat lega. Orang -orang selalu bertanya, apakah Anda benar -benar sangat gembira? Apakah kamu benar -benar bahagia? Saya seperti, ya, saya senang. Tapi saya pikir sangat, saya sangat lega sehingga saya benar -benar melakukannya, karena ini adalah sesuatu yang sangat lama dalam perencanaan. Dan ya itu perasaan yang luar biasa bahwa, menempatkan semua pekerjaan itu dan benar -benar memiliki hasil konkret semacam itu, hasil semacam itu hebat. Dan saya sangat senang atas semua dukungan yang saya dapatkan dari Adam, suami saya, dari teman -teman saya.

Salah satu teman saya sebenarnya terbang dari Hong Kong untuk mendukung, berenang dengan saya. Tetapi karena kami telah menunggu begitu lama, dia harus pergi. Saya punya banyak teman yang datang ke Dover yang berenang dengan saya juga. Jadi, ya, itu, itu sangat bagus. Maksud saya, saya merasa seperti, dukungan mereka dalam diri saya tidak sia -sia. Maksudku, itu tidak akan sia -sia, tapi aku merasa seperti dukungan yang mereka berikan padaku memiliki hasil yang baik juga. Jadi saya sangat senang untuk itu.

(22:36) Jeremy AU:

Bagaimana rasanya mendarat? Apakah Anda lelah atau, karena Anda berenang selama hampir 13 jam, kan? Dan kemudian Anda harus meninju arus untuk seperti yang lain, berapa jam setelah itu, potongan terakhir?

(22:46) Li Ling Yung:

Saya pikir itu adalah satu setengah jam terakhir. Jadi sekitar 11 jam ish, sampai akhir, seperti 12:54. Ya, saat itulah saya mencoba melewati arus. Ya.

(22:54) Jeremy AU:

Dan Anda harus mendorong dengan keras. Maksud saya, apakah Anda kelelahan atau apakah Anda, maksud saya, saya tidak tahu. Apakah Anda lelah secara fisik? Apakah Anda lelah secara mental atau?

(23:01)

Li Ling Yung:

Saya benar -benar lelah secara fisik, tetapi saya memiliki, dengan pengalaman yang saya miliki, saya tahu bagaimana saya perlu mempercepat diri sendiri. Dan agar adil, saya mengalami hari tenang yang sangat menyenangkan di saluran. Jadi itu juga membantu untuk menghemat energi Anda sedikit, tapi saya pikir bagi saya, permainan mental adalah yang paling sulit karena Anda mulai memiliki pikiran ini di kepala Anda dan berpikir, bagaimana jika saya tidak menyelesaikannya? Dan, pikiran Anda memainkan trik pada Anda ketika Anda telah berada di luar sana untuk waktu yang lama, dan Anda lupa bahwa, sebenarnya, kebanyakan orang tidak mendarat di jubah. Kebanyakan orang benar -benar melewati arus dan mendarat di pantai. Tetapi pada saat itu, saya, saya kira, lelah secara mental dan fisik, dan saya agak berpikir, ini dia, seperti, saya tidak bisa, saya tidak akan bisa melakukannya, padahal sebenarnya, berenang paling sukses sebenarnya berakhir seperti itu. Jadi, ya, itu adalah ujian nyata di mana pikiran saya bisa pergi dalam situasi seperti itu. Secara fisik, apakah tubuh saya dapat meningkatkannya? Apa yang akan saya lakukan dalam situasi semacam ini, yang sulit secara fisik dan mental dan kritis? Itu adalah cara yang menarik untuk mencari tahu seperti apa, saya sendiri, seperti apa yang sebenarnya bisa saya ambil.

(23:54) Jeremy AU:

Ya. Mari kita bicara tentang permainan mental yang Anda sebutkan. Permainan mental apa yang Anda rasakan melalui diri Anda?

(24:00) Li Ling Yung:

Oke, jadi selama berenang, ini lebih tentang berenang ke feed berikutnya. Banyak perenang maraton melakukan ini. Kami tidak memikirkan waktu, total waktu yang telah berlalu. Anda hanya berpikir kapan saat berikutnya saya mendapatkan sesuatu untuk dinantikan? Dan sesuatu yang dinanti -nantikan biasanya seperti saat Anda minum. Jadi saya mendapat umpan setiap setengah jam. Saya seperti, ketika saya mendapat umpan, saya pikir, oke, saya baru saja melakukan setengah jam. Itu bagus. Dan kemudian saya mematikan otak saya dan kemudian saya terus berjalan. Dan kemudian saya mendapat umpan dan saya seperti, oke, bagus. Oh, saya punya feed lain. Oke, bagus. Dan kemudian saya mematikan otak saya lagi. Dan itulah cara Anda benar -benar bertahan berjam -jam di dalam air karena tidak terlalu banyak untuk dilihat. Tidak ada ikan di sekitar Anda. Airnya sangat dalam. Saat Anda melihat ke samping, Anda melihat lautan terbuka saja. Di sebelah kiri, Anda melihat perahu atau sebaliknya.

Dan hanya mengetahui itu, suami saya ada di sana untuk mendukung saya. Pelatih saya ada di sana untuk mendukung saya. Teman -teman saya di sana rooting untuk saya dan itu sangat membantu. Dan saya seperti, oke, saya tidak ingin mengecewakan siapa pun. Saya harus mencoba dan menyelesaikan ini. Dan kemudian ketika waktu menjadi sulit, itu benar -benar sangat menguji. Itu mungkin salah satu hal sulit yang telah saya lakukan secara mental. Apakah untuk mencoba dan mengambil langkah mundur dan berpikir di mana ini akan membuat saya? Jika saya frustrasi, apa pilihan saya? Jadi ini adalah tanda 11 jam di mana pilihan saya seperti, oke, saya bisa menyerah, yang tidak akan saya lakukan, atau saya bisa terus berenang. Dan yang terburuk yang bisa terjadi hanyalah berenang lebih lama. Jadi Anda agak mencoba dan saya pikir dalam kondisi mental itu hampir seperti Anda sangat fokus Anda hanya memiliki ini seperti beberapa pilihan yang perlu Anda fokuskan dan Anda hanya melanjutkan dan memilih satu dan melakukannya saja. Maksud saya, ini adalah salah satu hal yang saya sukai tentang berenang maraton karena pada akhirnya, itu menjadi pilihan yang sangat fokus dan sangat sederhana. Dan ini adalah sesuatu yang, bagi saya adalah melegakan. Dalam hal kehidupan sehari -hari, ini jauh lebih kompleks dari ini, tetapi dalam maraton berenang pada akhirnya, Anda hanya perlu memiliki fokus itu dan beberapa pilihan. Maksud saya, satu pilihan menjadi sim dan itu membuat hidup lebih sederhana.

(25:36) Jeremy AU:

Ya. Bisakah Anda berbagi tentang waktu yang secara pribadi Anda berani?

(25:39)

Li Ling Yung:

Ya. Jadi, mungkin pindah ke Hong Kong pada tahun 2019 karena saya sudah lama berada di London. Kami memiliki kehidupan yang mapan di sana tetapi kami memutuskan bahwa kami ingin kembali ke Asia untuk lebih dekat dengan teman dan keluarga sehingga suami saya Adam sebenarnya dari Australia, dari Singapura, dan itu sedikit lompatan karena saya mengundurkan diri dari pekerjaan saya di London. Kami tidak memiliki kantor di Hong Kong, dan untuk menemukan sesuatu yang sama sekali baru di Hong Kong. Jadi saya pikir itu adalah pertama kalinya dalam hidup saya di mana saya sebenarnya berkata, oke, lihat, saya akan pergi dan mencari pekerjaan. Saya tidak punya apa -apa untuk pergi saat ini di Hong Kong ketika saya pergi. Dan juga set teman baru. Saya punya banyak teman dari waktu saya di London. Kami memiliki, kami tahu beberapa orang yang berada di Hong Kong, tetapi itu seperti lingkungan baru dan hampir tidak ada apa -apa, orang mengatakan, jika tidak rusak, jangan memperbaikinya. Kami memiliki kehidupan yang nyaman di London. Kami sangat menikmatinya, tetapi kami agak hanya ingin mencoba sesuatu yang berbeda, tetapi kemudian ada juga, kami tahu bahwa akan ada periode waktu di mana Anda benar -benar harus mencoba dan membuat segalanya bekerja, dan melakukan sesuatu yang membuat perubahan ini, meskipun Anda merasa nyaman dengan apa yang Anda lakukan sebelumnya.

(26:37) Jeremy AU:

Wow. Saya pikir yang menarik adalah Anda hanya berbagi bahwa bagian paling berani bukanlah berenang, tetapi sebenarnya kepindahan ke Hong Kong yang, secara pribadi mengejutkan. Menurut Anda mengapa itu sulit? Apakah itu karena Anda merasa seperti, oh, saya kira sejak awal Anda mengatakan bahwa Anda sedikit lebih menolak risiko dan Anda lebih dari perencana. Jadi ini terasa lebih dari hal yang tidak terstruktur daripada mengasumsikan dirinya sendiri.

(26:56) Li Ling Yung:

Ya. Jadi bagi saya, saya pikir hanya ada begitu banyak kemungkinan dan saya tidak benar -benar punya jawaban. Bagaimana saya bisa menetap di Hong Kong atau seperti apa bentuknya? Dan saya mengatakan bahwa benar -benar berenang sangat fokus, bukan? Itu hanya satu hal. Anda hanya perlu mencapai akhir. Sedangkan ini lebih seperti, oke, well, kami nyaman di London. Saya menikmatinya. Apakah kita benar -benar ingin membuat perubahan di mana kita tidak tahu apakah kita akan lebih menikmatinya atau kita akan terlihat seperti apa situasi pekerjaan saya. Tetapi saya harus mengatakan, saya sangat senang kami bergerak pada akhirnya.

(27:22) Jeremy AU:

Ya. Pada catatan itu, terima kasih banyak telah berbagi perjalanan Anda, Li Ling. Saya ingin merangkum tiga takeaways besar yang saya dapatkan dari ini. Yang pertama tentu saja, terima kasih banyak telah berbagi tentang masa kecil Anda. Dan bagaimana rasanya menjadi perenang yang kompetitif? Sedikit mendapatkan perunggu dan perak sampai sekitar sembilan tahun dan saya pikir itu menarik karena, Anda berbagi tentang bagaimana Anda berhenti berenang dan kemudian menikmati kegiatan atletik lainnya, dan bagaimana Anda bertemu suami Anda, dan bagaimana Anda menikmati bulan madu. Saya pikir itu adalah cara yang sangat bagus untuk mendengar sedikit tentang perjalanan pribadi Anda, di mana sama seperti setiap orang keuangan lainnya yang bekerja, berolahraga, dan bersosialisasi.

Hal kedua, tentu saja, adalah terima kasih banyak telah berbagi tentang berenang, tentang bagaimana Anda sebenarnya harus melalui banyak permainan mental dan banyak stres dan kecemasan di sekitar apakah Anda berhasil melewati jendela atau tidak dan bagaimana Anda juga menggunakan semua teknik ini untuk mendapatkan diri Anda ke batas berikutnya. Jadi, meletakkan deposit dan berpikir pada diri sendiri bahwa Anda bisa mundur jika Anda harus, berenang atau setengah jam sampai pakan berikutnya. Ini seperti teknik yang luar biasa dan, saya tidak tahu, peretasan yang bisa Anda katakan, tetapi juga saya pikir itu benar -benar menarik untuk mendengar bagaimana Anda melewati itu karena hanya memikirkan bagaimana berenang 13 jam, bagaimana Anda memecahnya dan bagaimana Anda merencanakannya benar -benar menginspirasi.

Terakhir, terima kasih banyak telah berbagi sedikit tentang kehidupan Anda yang lebih luas juga. Jadi saya pikir Anda sangat banyak berbagi tentang bagaimana Anda benar -benar merasa seperti hal paling berani yang Anda lakukan bukanlah berenang, tetapi sebenarnya kepindahan ke Hong Kong, yang masih sangat menarik bagi saya dan masih sangat mengejutkan, tetapi juga dapat dimengerti setelah mendengar Anda keluar selama satu jam terakhir. Saya juga sangat menghargai pekerjaan Anda dengan Splash Foundation untuk membawa pelajaran berenang dan pendidikan bagi lebih banyak orang, baik di Singapura dan, Hong Kong. Bagi mereka yang ingin belajar lebih banyak tentang Splash Foundation, ke mana mereka bisa mencari tahu lebih banyak?

(28:55) Li Ling Yung:

Jadi, jika ada yang suka mengetahui lebih lanjut tentang Foundation Splash, Anda dapat pergi ke www. splashfoundation.org.

(29:02) Jeremy AU:

Luar biasa. Terima kasih banyak.

(29:04) Li Ling Yung:

Terima kasih banyak, Jeremy. Sangat menghargai waktu Anda dan untuk memiliki saya di podcast. Terima kasih.