20 -an "Hustle & Grind" hingga 30 -an "Kesehatan adalah Kekayaan": Pelajaran Angkatan Darat, Pendiri & Parent Life & Sukses

"Apa yang saya coba katakan adalah bahwa hidup adalah maraton dan begitu juga karier Anda. Dan kenyataannya adalah, Anda tidak akan menjadi produktif atau sukses jika Anda mati. Jadi, hanya ketika Anda hidup, Anda punya waktu dan energi dan kesehatan untuk dapat berinvestasi dalam karier Anda." - Jeremy Au

Kenyataannya adalah bahwa orang harus mendorong ke arah batas mereka. Banyak orang ditahan oleh keyakinan yang merupakan urutan besarnya dari potensi mereka yang sebenarnya. Namun, ada cara yang mudah dan sulit untuk menggantikan waktu itu untuk produktivitas. Jika Anda dapat menginvestasikan sebagian besar waktu Anda, dan lebih banyak produksi Anda. - Jeremy Au

Kita harus menyadari bahwa pikiran manusia kita dijalankan pada prosesor daging ini di otak kita, yang beroperasi dengan neuronnya yang menembak dan sinapsis. Pada akhirnya, kita akan berjalan -jalan dan berjalan sebagai sekantong daging dan kulit dan saraf dan sel -sel, dan semua ini membutuhkan pekerjaan yang sama seperti halnya untuk mengawasi anak -anak kita untuk mengajak anak -anak untuk mengawasi yang paling baik di sekolah, dan dengan cara yang sama seperti halnya dengan cara untuk mengawasi anak -anak kita untuk mengawasi anak -anak untuk mengawasi anak -anak kita di sekolah, dan dengan cara yang sama seperti halnya dengan cara untuk mengawasi anak -anak kita untuk mengawasi anak -anak untuk mengawasi anak -anak di sekolah, dan dengan cara yang sama seperti halnya dengan cara yang sama seperti halnya dengan cara yang merawat anak -anak untuk mengawasi anak -anak di sekolah, dan seperti halnya harus menjaga kesehatan kita. ”

Jeremy merenungkan usia 20 -an dengan pola pikir "keramaian dan gilingan" selama hari -hari Angkatan Darat, Bain, dan Founder Days. Dia mendorong batas tubuhnya dengan mentalitas "pria macho" dengan semua malam, makan dengan buruk, dan pilihan gaya hidup yang buruk. Berusia 36 tahun, menemukan kekurangan vitamin D yang parah, dan menjadi seorang ayah mengubah pola pikirnya ke arah "kesehatan adalah kekayaan." Ketekunan "pikiran atas materi" sebenarnya merupakan fungsi output dari sistem biologis manusia yang sehat dan terintegrasi yang membutuhkan fokus dan perawatan diri.

Harap teruskan wawasan ini atau undang teman -teman di https://whatsapp.com/channel/0029vakr55x6bieluevkn02e

Didukung oleh Hive Health

Apakah Anda memperluas atau meluncurkan bisnis di Filipina? Memastikan kesehatan yang baik karyawan Anda adalah kunci untuk menarik dan mempertahankan talenta terbaik. Di situlah Hive Health masuk, terutama untuk startup dan bisnis kecil hingga menengah. Mereka berspesialisasi dalam menyediakan rencana perawatan kesehatan berkualitas tinggi dan bebas repot yang disesuaikan dengan tempat kerja Anda. Pelajari lebih lanjut di www.ourhivehealth.com

(01:19) Jeremy AU:

Hei, semuanya. Senang bertemu kalian lagi. Baru -baru ini saya memiliki kesempatan untuk bergaul dengan Jia Chuan. Dia teman lama saya. Kami berdua berusia 36 tahun. Kami makan taco dan kami hanya mengingat fakta bahwa 18 tahun yang lalu, kami bertemu satu sama lain di Angkatan Darat dan menggali parit bersama dan merupakan teman. Dan sekarang 18 tahun kemudian, kita sekarang berusia 36 tahun. Dia mengambil kesempatan untuk bertanya kepada saya dan berkata, hei Jeremy, apa yang telah Anda pelajari di usia 30 -an? Apa sesuatu yang telah Anda ubah pikiran Anda? Itu adalah pertanyaan yang sangat bagus dan saya memikirkannya, dan saya pikir hal yang muncul langsung adalah kenyataan bahwa, terus terang, tubuh manusia adalah makhluk biologis dan binatang, bukan mesin.

Apa yang saya maksud dengan itu? Nah, ketika saya masih muda, saya sangat memikirkan materi. Sekolah saya sangat banyak tentang petugas, sarjana, pria, dan kami fokus menjadi atlet, menjadi seorang berkinerja tinggi tentang disiplin, tentang kebajikan dan bekerja sangat keras, dan ketekunan. Dan ini semua adalah hal yang jelas saya sangat menghargai hari ini sebagai kebajikan. Yang menarik, adalah bahwa pada tingkat tertentu, ada juga keyakinan pikiran tentang materi, jenis logo atau logika di atas daging, dalam kelemahan daging. Dan itu adalah refleksi yang menarik karena ketika saya masih remaja, saya bisa melakukan hal -hal yang masuk akal seperti bekerja sangat keras, belajar sepanjang waktu. Tapi saya juga menarik semua nighters. Di Angkatan Darat, saya akan mendorong diri saya ke batas. Saya tidak akan tidur selama tiga hari dan tiga malam saat menavigasi hutan. Jadi saya pikir ada banyak kebenaran dalam arti bahwa Anda benar -benar dapat mendorong tubuh Anda melampaui batas apa yang Anda pikirkan secara manusiawi, terutama ketika Anda tumbuh di masa kecil kelas menengah dan Anda dapat selalu berada di zona nyaman, bukan?

Maka fakta bahwa Anda tiba -tiba dalam dingin atau di hujan musim hujan atau tergelincir di lumpur, atau malas dan kemudian tiba -tiba berada dalam posisi di mana Anda seperti, oke, sekarang saya dapat menjalankan 2,4 kilometer saya dalam delapan menit. Saya dapat menavigasi hutan, atau Anda benar -benar dapat menggunakan pikiran Anda untuk mendorong diri sendiri. Sayangnya, saya pikir rasa kepercayaan itu sebenarnya memiliki batasannya. Dan saya pikir itu adalah sesuatu yang saya temukan perlahan dari waktu ke waktu.

Jadi yang saya maksud dengan itu adalah di usia tiga puluhan, saya jelas menjadi konsultan di mana saya telah bekerja untuk sebuah perusahaan. Saya telah menjadi pendiri satu perusahaan yang beralih dari Harvard MBA dan kemudian membangun perusahaan kedua. Dan sepanjang waktu ini, saya sangat percaya dalam bekerja sangat keras. Saya akan selalu bekerja Senin hingga Sabtu secara efektif dari jam 9 pagi hingga sekitar jam 8 malam secara konsisten.

Kenyataannya adalah bahwa kepercayaan pikiran atas materi ini sangat berguna dalam karir awal saya, terutama di awal dan pertengahan dua puluhan karena saya bekerja di Bain sebagai konsultan manajemen. Saya sedang membangun startup pertama saya dan ada linearitas tertentu dan prediktabilitas pekerjaan yang memungkinkan saya dapat mendorong dan dengan jujur ​​membakar lilin kedua ujungnya. Terus terang, saya tidak berpikir saya akan berhasil tanpa pola pikir benar -benar mendorong tubuh saya ke batas. Sayangnya, keyakinan ini mulai menunjukkan batasannya di usia 30 -an, terutama karena saya mengalami MBA Harvard saya. Saya sedang membangun perusahaan kedua saya. Saya menggunakan modal ventura. Ini adalah profesi yang sedikit lebih tidak terbatas dalam hal apa pekerjaan yang perlu dilakukan, dan fakta bahwa kita sekarang orang tua.

Saya ingat bahwa saya bekerja secara efektif Senin hingga Jumat, seperti jam 9 pagi sampai jam 9 malam. Pada hari Sabtu, saya akan bekerja dengan beban "lebih ringan" pukul 9 pagi hingga 5 sore. Saya akan bekerja dengan co-founder saya di sesi strategi dan kemudian melakukan tindak lanjut, dan saya akan mencoba istirahat pada hari Minggu dan saya mungkin akan mulai bekerja pada Minggu malam sebagai persiapan untuk Senin pagi. Jadi saya melakukan secara efektif sekitar 70 jam kerja minggu. Dan kenyataannya, itu berhasil, bukan? Fakta bahwa saya dapat menemukan perusahaan, menggalang tim, dan penggalangan dana di masa -masa awal itu. Sayangnya, satu hal yang saya sadari adalah bahwa saya semakin lelah. Saya semakin kelelahan ketika saya bekerja dan saya akan mendorong diri saya lebih keras karena saya seperti, saya seharusnya tidak merasa lelah. Saya seharusnya tidak beristirahat. Maka saya mendorong diri saya sendiri karena itulah yang berhasil bagi saya di masa lalu. Dan bertahun -tahun kemudian, saya dapat mengambil kesempatan untuk menguji diri sendiri untuk vitamin D. dan alasan mengapa saya terinspirasi oleh anggota keluarga yang menguji vitamin D dan sayangnya menguji kekurangan vitamin D. Dan saya seperti, Anda tahu apa, saya akan menguji diri saya sendiri. Dan saya menguji diri saya sendiri, ternyata saya hanya memiliki sekitar 15 nanogram per desiliter. Dan itu secara efektif berarti, ada di atas rata -rata, ada rata -rata, ada di bawah rata -rata, tidak cukup, dan kemudian ada kekurangan vitamin D, dan salah satu gejala kekurangan vitamin D adalah kelelahan dan energi rendah. Jadi ada dinamika yang menarik di mana, oke, saya tidak memiliki vitamin D karena saya tidak berolahraga. Saya tidak makan cukup ikan. Saya tidak keluar di bawah sinar matahari.

Jadi semua ini memiliki, dimasukkan ke dalam kekurangan vitamin D ini. Dan saya juga tidak tahu tentang ini, jadi saya tidak bisa mengonsumsi suplemen dan kemudian pada gilirannya memasukkan tingkat energi saya yang lebih rendah ke dalam pekerjaan saya dan seterusnya dan seterusnya. Jadi sampai batas tertentu, tubuh Anda memiliki sistem homeostatis ini untuk menjaga dirinya tetap terkendali dan semacam ini berjalan ke samping dan keluar dari rel kereta. Dan itu membuat saya bertanya -tanya pada diri saya sendiri, seperti, hei, jika saya tahu tentang biologi manusia dasar saya, jika saya tahu bahwa saya dapat menjaga tubuh saya dalam spesifikasi, dan jika saya baru saja mengonsumsi suplemen vitamin D, maka saya tidak akan pergi ke semua berbagai langkah dan teknik karena saya akan mengenali fakta bahwa tubuh saya adalah sistem biologi manusia yang membutuhkan vitamin D ke fungsi.

Dan itu adalah contoh yang menarik di mana saya berusaha mendorong diri saya untuk bekerja lebih keras, tetapi sebenarnya yang saya benar -benar butuhkan adalah suplemen vitamin D karena sayangnya saya terbuat dari daging dan hormon dan vitamin. Fakta bahwa kita adalah makhluk biologis juga menjadi lebih jelas sekarang karena saya telah menjadi orang tua. Saya adalah ayah yang bahagia dari seorang gadis berusia tiga tahun dan seorang gadis berusia satu tahun. Dan itu agak lucu betapa jelas beberapa hal ini. Kami ingin kedua anak makan sehat, bermain, berlari banyak, berada di bawah sinar matahari, berada di sekitar teman mereka untuk sosialisasi, untuk dicintai, bahwa, Anda tahu, di masa -masa sulit bahwa mereka memiliki dukungan dan di saat -saat bahagia untuk memperkuat pelajaran yang telah mereka pelajari. Dan kita tahu bahwa hal -hal ini bukan hanya hal -hal yang kita inginkan untuk anak -anak, karena itu adalah hal yang benar untuk dilakukan, karena itu adalah tanggung jawab orang tua dan struktur, tetapi juga karena kita tahu bahwa lingkungan sebenarnya adalah lingkungan terbaik untuk mereka pelajari, karena ketika Anda memiliki semua hal ini, tubuh Anda secara alami memeluk lingkungan, input sensorik, dan memberi makan itu menjadi pemahaman tentang dunia yang secara alami lebih kuat daripada di seluruh dunia.

Kami jelas memahami kebalikan dari itu, yaitu jika anak -anak tidak memiliki cukup tidur, tidak memiliki nutrisi yang tepat, jika mereka ada di sekitar banyak gangguan dan bunyi bip dan peluit dan bantingan, coba tebak apa yang tidak akan mereka fokuskan di kelas. Mereka tidak akan memikirkan pelajaran dan tidak akan reseptif. Mereka akan menjadi rewel. Sangat jelas dengan anak -anak bahwa itu adalah hal -hal ketika Anda melakukannya karena itu adalah hal yang sehat untuk dilakukan, tetapi juga hal yang memungkinkan mereka dapat memiliki fondasi untuk menjadi pelajar yang hebat. Jadi jika kita tahu semua ini untuk anak -anak, lalu mengapa kita memperlakukan diri kita sendiri dengan sangat buruk, bukan? Mengapa kita memperlakukan diri kita seperti kotoran? Mengapa kita memperlakukan diri kita dengan bilik di mana kita hampir tidak melakukan 5.000 hingga 8.000 langkah sehari, yang merupakan "batas kuantitatif" yang sebenarnya tidak akan kita miliki. Itu di luar atau parambulasi secara normal di luar ruangan. Kami tidak memberi diri kami sinar matahari. Kami makan mengambil dan mengolah makanan. Dan kami memakannya di meja. Dan kemudian kita bergaul dengan orang yang tidak kita sukai. Dan kami tidak memberi diri kami perawatan diri yang tepat. Dan kemudian kami pulang dan kami menatap layar sepanjang hari. Sangat lucu bahwa sesuatu yang tidak akan kita lakukan untuk anak -anak kita adalah sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita sendiri karena kita "orang dewasa", kan? Anda tahu, karena "pikiran atas materi", kita sekarang orang -orang besar dan kita dapat mendorong diri kita sampai batasnya. Dan saya pikir itu tidak punya otak, tetapi juga lucu di mana itu tidak datang bersama untuk kita sebagai orang dewasa.

Cara ketiga yang saya pikirkan adalah bahwa semua orang tahu bahwa jika Anda tidak sehat secara kritis, maka Anda tidak produktif. Yang saya maksud dengan itu adalah bahwa jika Anda atau saya menderita kanker, bahwa semua orang akan mengharapkan kita untuk memprioritaskan kesehatan dan pemulihan kita sendiri, dan mudah -mudahan melawan kanker dan mengalahkannya, daripada fokus pada pekerjaan. Dan sebagai hasilnya, kita tahu bahwa pekerjaan akan menjadi prioritas kedua atau ketiga jika kita beruntung. Dan sebagai hasilnya, produktivitas dan hasil pekerjaan itu jelas akan meluncur. Di masyarakat, kita semua tahu bahwa berapa pun biayanya, kita harus menjaga kesehatan kita sendiri terlebih dahulu, terutama ketika kita secara kritis tidak sehat.

Realitas yang canggung adalah bahwa kita semua akan mati suatu hari nanti. Sesuatu akan membuat kita, apakah itu kanker atau serangan jantung, Alzheimer. Sesuatu yang mengerikan akan terjadi. Itu karena tubuh kita adalah organisme biologis yang dirancang untuk tumbuh, mereproduksi, memperbaiki dirinya sendiri, dan kemudian seiring waktu, itu mulai berantakan. Dan jelas banyak dokter yang bekerja sangat keras pada umur panjang untuk memperpanjang ini. Dan perbedaan terbesar yang telah kami pelajari tentang obat -obatan adalah bahwa itu hanya fungsi memperbaiki berbagai krisis, memperbaiki serangan jantung, memperbaiki stroke, memperbaiki Alzheimer, tetapi juga tentang semua kesehatan pencegahan yang muncul di dalamnya, yang harus dilakukan oleh semua orang, semua hal yang akan terjadi pada suatu hari. Jadi, alih -alih jatuh tidak sehat dan memiliki rentang kesehatan pada usia 80 atau 90, sekarang Anda jatuh tidak sehat pada usia 40 atau 50 karena Anda tidak merawat tubuh Anda di usia 20 -an atau 30 -an.

Yang ingin saya katakan adalah bahwa, hidup adalah maraton dan begitu juga karier Anda. Dan kenyataannya, Anda tidak akan menjadi produktif atau sukses jika Anda mati. Jadi, hanya ketika Anda hidup, Anda punya waktu dan energi dan kesehatan untuk dapat berinvestasi dalam karier Anda. Mentor saya pernah mengatakan kepada saya bahwa seseorang yang benar -benar sukses dan mati pada usia 40, dibandingkan seseorang yang mencapai tingkat keberhasilan yang sama ketika mereka berusia 60 tahun. Well, the truth is everybody would want to be someone who reaches success at the age of 60, lives to the age of 60, rather than the person who reaches the same level of success faster in an accelerated way at the age of 40. What another way of saying it is that someone who passed away at the age of 40 and is very successful, who had traded health for wealth and success, in retrospect, at a point of approaching the end of their life and the knowledge of that, would probably have preferred to have taken Hal -hal perlahan dan merawat kesehatan mereka terlebih dahulu dan menjaga percepatan karier mereka di jalur yang lebih lambat. Itulah sebabnya, tentu saja, ketika Anda melihat penyesalan orang -orang yang sekarat di rumah sakit, mereka semua mengatakan seperti, hei, kami berharap kami telah berinvestasi dalam kesehatan kami terlebih dahulu, keluarga kami, orang yang kami cintai, dan kami belum banyak berdagang untuk karier karena kebenarannya adalah kami memiliki jumlah waktu yang terbatas di bumi. Dan keterbatasan itu, batas itu, sebenarnya ditentukan terutama oleh kesehatan kita.

Sekarang, beberapa orang akan mengatakan, hei, tetapi budaya ingin saya bergegas, kan? Itu ingin aku menggiling. Saya membaca tentang David Goggins tentang mendorong batas saya. Dan kenyataannya, seperti yang saya katakan, adalah bahwa itu benar. Saya pikir bagi banyak orang yang sangat jauh dari batas, Anda harus mendorong ke arah batas Anda. Dan banyak orang ditahan oleh keyakinan yang merupakan urutan besarnya dari potensi Anda yang sebenarnya. Jika Anda menonton Tiktok, misalnya, selama lima jam sehari, kebenarannya adalah jika Anda mendorong diri sendiri, Anda mencari tahu beberapa cara, dan kami akan membicarakannya lebih banyak tentang hal ini dalam diskusi dan menunjukkan, tetapi, Anda pasti bisa memotongnya menjadi satu jam dan mengganti sesuatu yang lebih produktif. Jadi Anda sangat jauh dari batas Anda. Dan jelas bahwa budaya penggilingan atau keramaian, saya pikir itu membantu di sana. Namun, ketika kita memikirkan waktu itu, ada cara mudah dan ada cara sulit untuk menggantikan waktu itu menuju produktivitas. Dan kenyataannya adalah, jika Anda dapat menginvestasikan sebagian besar waktu Anda, satu hingga dua jam sehari, untuk juga diinvestasikan dalam kesehatan Anda pada saat yang sama, itu bukan pertukaran antara kesehatan dan produktivitas. Tapi itu, berinvestasi dalam kesehatan memungkinkan Anda menjadi lebih produktif, dan produktivitas Anda sebenarnya memungkinkan Anda untuk menginvestasikan lebih banyak waktu dan sumber daya dalam kesehatan Anda sendiri.

Jadi izinkan saya memberi Anda contoh hidup saya sendiri. Yang benar adalah saya menikmati menunda -nunda. Maksudku, semua orang melakukannya. Anda memiliki daftar ini. Saya memiliki sistem. Saya menyelesaikan sesuatu di bawah David Allen. Saya telah melakukan semua hal itu. Dan kenyataannya saya memiliki daftar yang harus dilakukan seperti ratusan item karena saya akan melakukan ini. Saya memikirkan berbagai skrip podcast yang ingin saya tulis. Saya memikirkan ide -ide startup yang berbeda yang sangat keren. Saya memikirkan produk lucu untuk dibangun. Ini semua adalah hal -hal yang berdengung di kepalaku. Saya hanya menuliskannya dan itu seperti sesuatu untuk dilakukan di masa depan, sesuatu untuk diukir waktu. Dan jelas, ada banyak pekerjaan produktivitas yang dapat Anda lakukan. Anda bisa memberi waktu kotak. Anda dapat menjadwalkannya dan sebagainya. Tapi yang saya sadari adalah bahwa saya selalu menendang sedikit, yang seperti, oke, saya punya ratusan item. Aku membenci diriku sendiri karena aku tidak menyelesaikan apa pun. Saya hanya mengetuk satu item sehari atau dua item sehari.

Ini sebenarnya untuk proyek -proyek yang lebih besar. Dan jelas, seperti yang saya katakan, ada cara untuk menyusun dan melakukan hal -hal itu, namun, saya pikir apa yang saya pahami adalah bahwa, ada keduanya penundaan yang baik dan kemudian ada cara mudah untuk menyelesaikan penundaan, dan sebagian besar bukan penundaan yang buruk, tetapi itu adalah sebagian besar penundaan yang baik dan pengumpulan biologis manusia yang dapat dilarutkan. Jadi, apa yang saya maksud dengan itu? Saya pikir pertama -tama, ada banyak penundaan yang baik. Dan apa artinya itu, jika kita adalah orang -orang yang bekerja keras yang berusaha mencapai dalam hidup. Kami memiliki prioritas. Dan bagi saya sendiri, salah satu prioritas terbesar saya sekarang adalah saya adalah seorang ayah. Jadi saya dulu punya banyak waktu untuk dapat mengerjakan begitu banyak proyek berbeda secara bersamaan karena sekali lagi, saya bekerja 60, 70, 80 jam seminggu. Jadi saya akan membakar lilin kedua ujungnya dengan mudah. Jadi saya bisa menjatuhkan semua ini. Tapi sekarang, saya seperti, Anda tahu apa? Ada bar, kan? Ini adalah proyek yang sangat ingin saya lakukan. Saya menemukan diri saya masih melakukannya secara alami, secara organik tanpa penundaan.

Dan kemudian, ada bar ini, Anda tahu apa, ini waktu keluarga. Saya ingin hadir. Saya ingin mematikan ponsel saya, dan saya ingin bersama anak -anak saya dan menikmati waktu itu bersama mereka. Dan kemudian, semua hal lain yang tidak saya lakukan, ternyata, saya seharusnya tidak bersalah karena tidak melakukannya. Hanya sehari -hari, saya adalah manusia biologis yang terbatas, tidak hanya dengan beberapa hari, yaitu sekitar, 80 atau 90 tahun, tetapi juga jumlah waktu yang terbatas dalam sehari, yang bukan 24 jam sehari. Anda minus tidur Anda, Anda dikurangi mandi, kebiasaan diri Anda, pekerjaan ekonomi mendasar Anda, misalnya. Anda bisa menyukai mungkin satu hingga tiga jam waktu diskrit sehari maksimal, bukan? Dan itu juga lagi, perdagangan dengan waktu keluarga Anda. Jadi ada banyak penundaan bagus yang bisa dilakukan.

Sisi lain yang saya pikirkan adalah bahwa sebenarnya ada penundaan yang mudah dipecahkan secara biologis. Dan yang saya maksud dengan itu adalah bahwa kebenarannya adalah bahwa beberapa hal sangat sulit dilakukan karena kita pikir kita harus melakukannya, tetapi kita tidak terstruktur dalam lingkungan dan kebiasaan kita sendiri dan panutan untuk melakukan itu. Misalnya, saya banyak bekerja dari rumah. Saya melakukan panggilan zoom dengan pendiri. Saya melakukan pertemuan bisnis. Saya menulis email. Saya juga merekam podcast dari jarak jauh. Dan kenyataannya adalah, ketika saya di rumah, terkadang saya hanya marah, bukan? Saya tidak ingin mengerjakan sesuatu. Saya tidak ingin proyek yang berorientasi rinci, sulit, dan kental karena coba tebak? Tidak ada orang di sekitarnya, kan? Saya sering bekerja di kantor. Saya dulu bekerja secara langsung dengan orang lain yang melakukan hal yang sama persis, yaitu, tahu, mereka melakukan, konsultasi manajemen. Saya melakukan konsultasi manajemen. Dan jika saya tidak mengerti bagaimana melakukan sesuatu, saya akan bertanya -tanya ke meja dan saya akan mengarahkannya dan mengajukan pertanyaan dan kemudian mereka akan menjawabnya dan saya bertanya -tanya kembali dan kemudian kita semua konsultan manajemen bersama. Dan lingkungan kantor yang Anda sebut hari ini, keinginan mimesis yang Anda inginkan menjadi seseorang yang orang lain inginkan. Dan coba tebak? Ada juga pemrograman pasangan. Sungguh menakjubkan bahwa Anda sedang memprogram bersama dengan orang lain, bukan? Tetapi semua ini adalah fakta sederhana bahwa kita sebagai manusia adalah makhluk sosial. Dan jika Anda melihat anak -anak, jika Anda menempatkan seorang anak dan Anda menempatkan mereka di taman bermain sendiri, mereka hanya akan bermain. Dan jika Anda menempatkan mereka di ruang kelas sendiri, mereka hanya akan bermain. Tetapi ketika Anda tiba -tiba memiliki seorang guru dan 20 anak lainnya, dan mereka berada di taman bermain bersama, dan ada aktivitas terstruktur. Coba tebak? Mereka belajar dan menjadi lebih disengaja karena semua orang melakukan hal yang sama. Dan karena mereka melihat panutan yang menunjukkan kepada mereka bagaimana melakukannya, juga di ruang kelas, ketika ada orang lain yang menyingkirkan blok, dan mengatur sepatu, dan melukis bersama, dan guru ada di sana dengan panutan, coba tebak? Keinginan mimetik dan pemrograman pasangan, dan semua hal itu pada dasarnya berarti monyet melihat, monyet lakukan, kan? Dan coba tebak, saat Anda di rumah dan Anda tidak berada di kantor, Monkey tidak melihat, Monkey tidak melakukannya. Itulah bagian rumit yang kita miliki di sini, di mana kita harus mengatasi rintangan itu. Dan itu penting apakah kita introvert atau ekstrovert, kebenarannya adalah kita semua manusia pada tingkat tertentu, dan kita membutuhkan kehadiran paralel itu.

Jadi bagi saya sendiri, salah satu peretasan besar yang telah saya lakukan adalah, saya pada dasarnya mendaftar untuk klub online bernama Flow Club, dan pada dasarnya yang baru saja kami lakukan adalah kami memasukkan panggilan zoom secara efektif dan kemudian kita semua hanya nongkrong bersama dan mengerjakan satu hal itu. Jadi di awal sesi, satu jam, kita semua hanya mengatakan satu hal, yaitu kita akan mencapai hal ini. Kami memecahnya menjadi berbagai tugas. Ada sekitar lima atau enam orang di seluruh dunia dan kemudian kita semua secara efektif memperbesar dan melakukan proyek individu ini bersama -sama, tetapi bersama -sama pada saat yang sama. Dan itu sangat canggung karena Anda tahu, tidak ada banyak musik. Saya menyembunyikan dan meminimalkan browser. Jadi saya sebenarnya tidak benar -benar melihat mereka, tetapi saya hanya tahu bahwa mereka ada di sana. Saya tahu akhir jam, saya harus berjanji kepada mereka bahwa saya membuat beberapa kemajuan. Dan kenyataannya saya biasanya tidak menyelesaikannya dalam satu jam. Apa pun yang saya lakukan, saya pikir saya tidak bisa lakukan dalam satu jam. Terkadang butuh satu setengah jam, membutuhkan waktu dua jam. Tetapi begitu saya memulai dan yang lebih penting, karena orang lain melakukan hal yang paling sulit bagi mereka, lalu coba tebak? Saya juga melakukannya.

Itulah cara bagi kita untuk "meretas" bahwa mimetik keinginan pemrograman pasangan dan menyadari bahwa ini adalah fakta biologis bahwa kita sebagai manusia akan melakukan apa yang dilakukan orang lain. Dan saya pikir kita sering melihatnya di gym. Tidak ada yang ingin benar -benar berolahraga di rumah sendiri tanpa struktur atau panutan. Yang benar adalah, banyak latihan dari rumah hari ini, Anda memiliki Peloton, yang membawa sepeda, tetapi yang lebih penting menciptakan aktivitas sosial, menciptakan keinginan mimesis, pelatih yang terlihat baik, dan datang dalam berbagai tingkat kebugaran, dan, latar belakang yang memungkinkan Anda memilih dan memilih seseorang yang Anda selarahkan. Jadi itu cara untuk berolahraga dari rumah.

Orang -orang pergi ke pusat kebugaran, mereka pergi ke CrossFit, mereka memiliki komunitas karena mereka mencari lingkungan budaya untuk mengelilingi diri mereka dengan panutan dan teman sebaya, dan bahkan mungkin orang -orang yang lebih junior dari mereka, dan kemudian Anda memiliki tiga lapisan di mana Anda melihat ke atas, melihat ke bawah dan sebagai hasilnya, Anda bagian dari itu. Dan struktur itu memungkinkan Anda berada di sana, dan itu bukan karena, sekali lagi, karena itu adalah hal intelektual untuk dilakukan, bukan karena itu adalah hal kognitif untuk dilakukan, memiliki komunitas parasosial yang terstruktur untuk menjadi bagian dari, tetapi hanya saja kita sebagai manusia hanya secara biologis yang ditransfer ke Monkey See, Monkey Do.

Sebagai kesimpulan, saya telah belajar di usia 30 -an bahwa penting untuk menjaga kesehatan Anda karena menjaga kesehatan memungkinkan Anda meningkatkan produktivitas Anda, dan meningkatkan produktivitas adalah pola pikir yang dapat membantu mengubah cara Anda mendekati kesehatan. Jadi, alih -alih menghabiskan 10, 20, 50 jam untuk kesehatan Anda, bukan itu yang saya katakan, tetapi jika apa yang kami lakukan adalah seperti, bagaimana saya menjadi terstruktur mungkin dengan kesehatan saya sendiri? Menjadikannya prioritas, bukan? Jadi bagaimana cara tertidur pada waktu tertentu? Bagaimana cara mengendalikan lingkungan saya saat tidur? Dengan penyumbat telinga dan topeng mata saya. Bagaimana cara bangun tepat waktu, mendapatkan sinar matahari saya, mendapatkan vitamin D saya? Ini semua adalah hal -hal yang jelas dapat diatur atau terstruktur menggunakan pola pikir produktivitas. Tapi kenyataannya, kita melakukannya karena itu membuat kita merasa lebih baik. Itu membuat kita merasa memegang kendali dalam hidup kita. Itu membuat kita menjadi lebih produktif secara fundamental dalam pekerjaan kita.

(18:48) Jeremy AU: Apa yang ingin saya katakan di sini adalah bahwa banyak dari apa yang kita bicarakan adalah kenyataan bahwa kita harus menyadari bahwa manusia kita sendiri, pikiran manusia kita, dijalankan pada prosesor ini yang disebut Meatware of Otak kita yang beroperasi dengan neuron yang menembak dan sinapsis. Dan kemudian, Anda tahu, ada tulang belakang yang masuk ke tubuh kita dan masuk ke pelukan kita dan kita mengetik dan sebagainya. Dan bahwa hormon -hormon dari hati kita dan dari usus dan lambung kita mengendalikan bagaimana cara kita berpikir dan semua itu adalah sistem hormonal yang terjadi karena, pada akhirnya, kita sedang berjalan dan berjalan seperti sekantong daging dan kulit dan sel -sel yang sama dengan cara yang sama dengan kita dengan cara yang sama seperti halnya bagi anak -anak yang sama seperti halnya bagi anak -anak, dan semua hal yang sama seperti halnya dengan cara yang sama seperti halnya bagi anak -anak kita, dan semua sel. Jadi, jika Anda ingin melakukan pekerjaan yang hebat, saya pikir kami harus menjaga kesehatan kami sendiri.

Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, saya pikir ada beberapa sumber daya hebat di luar sana. Saya sangat menikmati tiga buku berbeda yang menangani ini dari berbagai cara. Saya pikir buku pertama yang sangat saya nikmati adalah James jelas dalam hal kebiasaan atom. Saya pikir ini cara yang baik untuk memikirkan pembentukan kebiasaan dan memikirkan struktur rutinitas dan struktur yang Anda miliki untuk bekerja. Tapi saya pikir dia benar -benar tidak berbicara tentang bagian biologisnya.

Bagian kedua yang saya pikir menarik adalah NIR Eyal yang tidak dapat diasingkan. Saya pikir ini buku yang bagus tentang cara mengendalikan perhatian dan fokus Anda. Dan saya pikir itu berbicara tentang mekanisme mengapa manusia ingin terganggu dan bagaimana mereka fokus versus apa yang dilakukan industri untuk mengaitkan dan mengklik fokus Anda. Jadi saya pikir ada dinamika yang bagus di sana.

Dan yang ketiga adalah buku yang lebih lama oleh Peter Attia, yaitu tentang umur panjang dan tentang tubuh manusia dan sistem yang berbeda tentang meningkatkan masa pakai waktu Anda di bumi, tetapi juga berbicara sedikit tentang tingkat energi dan berbagai sistem biologis. Dan dia menulisnya dengan cara yang sangat dapat dimengerti dalam hal sains, tetapi juga memahami sebab dan akibat. Dan kemudian Anda meletakkan ketiga buku itu ke satu sisi.

Saya pikir beberapa podcast bagus yang sangat saya nikmati. Salah satunya adalah reboot.io, yang merupakan podcast tentang kepemimpinan manusia oleh pendiri, oleh eksekutif tentang kehidupan mereka sendiri, dan bagaimana pengalaman masa lalu mereka mempengaruhi cara mereka tampil hari ini dan apa yang akan mereka lakukan secara berbeda dalam hal kinerja. Dan yang lain yang sangat saya nikmati adalah Huberman Labs. Ini adalah podcast yang berbicara tentang sauna dan umur panjang dan berlari dan protokol, tapi saya pikir dia melakukan pekerjaan dengan baik menjelaskan mengapa itu menghubungkan dengan produktivitas puncak Anda hari ini dan bagaimana Anda bisa jauh lebih efisien tentang bagaimana Anda merawat tubuh Anda.

Jadi secara keseluruhan, saya harap Anda mengambil sesuatu yang saya pelajari lebih baru sekarang setelah saya bertambah tua, yaitu bahwa Anda harus menjaga tubuh Anda. Anda harus menjaga kesehatan Anda. Dan ketika Anda mengurus hal -hal ini, maka Anda akan berada dalam posisi yang baik untuk terus bekerja secara efektif dan produktif, dan mudah -mudahan mendapatkan keberhasilan dalam karier di tempat kerja.

Pada catatan itu, semoga berhasil dan tetap berani.

Tentu?

"Apa yang ingin penyakit Katakan adalah bahwa menyembunyikan adalah sebuah maraton dan begitu pula delan karier anda. Dan Kenyataananya, dan tidak angan menang produktif atuu sukes jika anda suda mati. Waktu, Energi, Dan Kesehatan untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda. " - Jeremy Au

"Kenyatayaa adalah Bahwa Orang-orang haru Mendorong Diri Mereka Sendiri Unkapi Batas Batas Kemampuan Mereka. Banyak Orang Yang Terharna Oheh Keyakan Yang Jauh Dari Potensi Mereka Yang Mudika. TERSEBUT DENGAN PRODUKTIVITAS. memuncajan anda unkinvestasikan lebih banyak waktu dan sumber daya unkehatan anda. " - Jeremy Au

"Kita Harus Menyadari Bahwa Pikiran Manusia Dijalankan Oleh Prosesor Yang Ada Di Dalam Otak Kita, Yang Bekerja Neuron-Neuron Dan Sinapsnya. Pana Akhirnya, Kita Berkelium Dan Berjalan. Membutuhkan Perawatan Seperti Halnya Kita Merawat Anak-anak Kita Agar Yanghadi Yang Terbaik Di Sekolah, Dan Seperti Halnya Kita Ingin Para Atlet Merawat Tubage Merika Dalam Hal Latihan. Kesehatan Kita. "

Jeremy Merefleksikan Masa-Masa 20-An Delangan Pola Pikir "Hiruk Pikuk" Saat Menjadi Tentara, Konsultan Bain, Dan Pendiri. Dia Mendorong Batas-Batas Tubuhya Mentalitas "Pria Macho" Delangan Begqadi, Makan Gangan Buruk, Dan Pilihan Gaya Hidup Yang Buruk. Menginjak USIA 36 Tahun, menemukan Kekurangan Vitamin D Yang Parah, Dan Menjadi Seorang Ayah Mengubah Pola Pikirnya Mengadi "Kesehatan Adalah Kekayaan." Ketekunan "pikiran di atas materi" Sebenarnya Adalah Fungsi Keluaran Dari Sistem Biologis Manusia Yang Sehat Dan Terintegrrasi Yang Membutuhkan Fokus Dan Perawatan Diiri.

(01:19) Jeremy AU:

Hei, Semuanya. SENANG Bertemu DGAN UNA SEMUA LAGI. Baru-Baru ini Saya Saya Berkesempatan untuk Bernaul Anggan Jia Chuan. Dia Adalah Seoran Teman Lama Sahah. Kami Berdua Berusia 36 Tahun. Kami Sedang Makan Taco Dan Kami Baru Saja Mengingat Fakta Bahwa 18 Tahun Yang Lalu, Kami Bertemu Satu Sama Lain Di Ketentaraan Dan Menggali Parit Bersama Dan Berteman. Dan Sekarang Setelah 18 Tahun Berlalu, Kami Sekarang Berusia 36 Tahun. Dia Mengzil Kesempatan untuk Bertanya Kepada Saya Dan Berkata, Hei Jeremy, Apa Yang Telah Anda Pelajari Di Usia 30-An? Apa yang membuati anda berubah pikiran? ITU ADALAH PERANYAAN YANG SANGAT BAGUS DAN SAYA MEMIKIRKANNAA, DANA PIKIR HAL Yang LANGSUNG MUNCUL ADALAH FAKTA BAHWA, SEJUJURNYA, TUBUH MANUSIA ADALAH MAKHLUK BIOLOLIS DAN Hewan, BUukan Mesin.

Apa yang saus maksudkan gargan hal itu? Ketika Saha Masih Muda, Saya Sangat Mesentinggkan Pikiran Daripada Materi. Sekolah Sangan Sangan Mengedepankan Perwira, Cendekiawan, Pria Terhhatat, Dan Kami Fokus Unkuk Menjadi Seorang, Menjadi Seoran Yang Berprestasi Dalam Hal Kedisiplinjan, Kebajikan, Kerja Kera, Dana. Dan ini Semua Adalah Hal-hal Yang Jelas Sangat Saya Hargai Saat Ini Sebagai Kebajikan. Yang Menarik Adalah Bahwa Pada Tingkat Tertentu, Ada BegA Keyakinan Akan Pikiran Di Atas Materi, Logos Semacam Atau Logika Di Atas Daging, Dalam Kelemahan Daging. Dan Itu Adalah Refleksi Yang Menarik Karena Ketika Saha Masih Remaja, Saya Bisa Melakukan Hal-hal Yang Marna Akal Seperti Bekerja Sangan Keras, Belajar Sepanjang Waktu. Tetapi Sua Bua Bekerja Lembur. Di Ketentaraan, Saya Akan Mendorong Diri Saya Sendiri Hingga Ke Batasnya. SAYA TIDAK AKAN TURUR SELAMA TIGA HARI TIGA MALAM SENTA MIAT MIJELAJAHI Hutan. Jadi Saya Pikir Ada Banyak Kebenaran Dalam Arti Bahwa dan Benar-Benar Dapat Mendorong Tubuh Anda Melampaui Batas Batas Batas Yang Secara Manusiawi dan Pikirkan, Terutama Kela dan Dibesan Dibesan Dibesan Kana Kana Kana Kana Kana Kana Kana Kana Kana Kanak Diutama Diutama Diutama Dibesan Dibesan Dibesan Dibesan Dibesan Dibesan Dibesan Dibesan Diutarkan Diutama DIA KANAKAN DI DIBESOKAN DIA KANAKAN DIAKAKAN DI Nyaman, Bukan?

Jadi, Fakta Bahwa dan Tiba-tiba Kedinginan Atau Kehujanan Atau Terpeleset Di Lumpur, ATAU Malas, Lalu Tiba Tiba Berada Di Posisi Di Mana dana Merasa, Oke, Kilapa Kilapa, Kilapa DelaPa, Kilapa DelaPa, SAYA BISA MIJELAJAHI HUGAN, ATAU MANA BISA MENDGUNAKAN PIKRIRAN UNTUK UNTUK MENDORONG Diri Anda Sendiri. Sayangnya, SAYA PIKIR RASA PERCAYA DIRI ITU SEBENARYA ADA Batasnya. Dan SAYA PIKIR ITU ADALAH SESUatu Yang Sahukan Temukan Perlahan-Lahan Dari Waktu Ke Waktu.

Jadi Yang Saha Maksudkan Adalah Di Usia Tiga Puluhan, Saya Jela Pernah Menjadi Konsultan Di Mana Saha Pernah Bekerja Untuc Sebuah Perturahaan. Saya Pernah Menjadi Pendiri Satu Perausaan Yang Merupakan Lulusan MBA Harvard Dan Kemudi Membangun Perausahaan Kedua. Dan Selama INI, SAYA SANGAT PERCAYA BAHWA SAYA HARUS BEKERJA SANGAT KERAS. SAYA SELALU BEKERJA DARI SENIN HINGGA SABTU SECARA EFEKTIF DARI JAM 9 Pagi HINGGA SEKITAR JAM 8 MALAM SECARA KONSISTEN.

Kenyataya, Keyakin Bahwa Pikiran Lebih Penting Daripada Material Sangat Berguna Di Awal Karier Saya, Terutama Di Awal Dan Perengahan Usia Dua Puluhan Karena Sua Bekerja di Bain Sebga Konsultan Konsultan Manajemen. Saat Itu Saya Sedang Membangun Startup Pertama Sua Dan Ada Linearitas Dan Prediktabilitas Tertentu Dalam Pekerjaan Yang Membuat Saya Bisa Mendorong Dan Sujujurnya Membakar Lilin Di Kedua Ujungnya. SEJUJURNYA, SAYA TIDAK YAKIN SENA AKAN SUKSES TANPA POTA PIKIR UNTUK BENAR-BENAR MENDORONG TUBUH SAYA HINGGA KE Batasnya. Sayangnya, Keyakanan Ini Mulai Menunjukkan Batasnya Di Usia 30-An, Terutama Karena Saya Sedang Program Program MBA Di Harvard. SAYA SEDANG BEMANGUN PERUSAHAAN KEDUA SENA. SAERA BERKERJA DI BIDANG MODAL VENTURA. Ini adalah profesi Yang Sedikit lebih tidak terbatas dalam hal pekerjaan yang haru dilakukan, Dan fakta bahwa kita sekarang adalah orang yang lebih tua.

SAYA INGAT BAHWA SAYA BERKERJA SECARA EFEKTIF DARI SENIN HINGGA JUMAT, Seperti Jam 9 Pagi Sampai Jam 9 Malam. Pada Hari Sabtu, Saha Akan Bekerja Delangan Yang Yang "Lebih Rinan" Dari Jam 9 Pagi Sampai Jam 5 Sore. RO-FOUNDER SENA AKAN BERKERJA DENGAN SAYA DALAM SESI STRATEGI DAN KEMEDIAN MELAKUKAN TINDAK LANJUT, DANA AKAN MENCOBA UNTUK BERISTIRAHAT DI HARI MINGGU DAN SAYA MUGKIN MULAI PAGI PAGI PAGI MALAM MALAM SEBAGAI PERSIAPIN PERKAN PERKERAI PAGI PAGI MALAM MALAM PERSIAPAN PERKAPAN PERKAPAN PERKANI PERKERJA PERKERJA MALAM MALAM MALAM MALAMAI Jadi Saya Bekerja Secara Efektif Sekitar 70 Jam Dalam Semarah. Dan Kenyatayaa, Itu Berhasil, Bukan? FAKTANYA SAYA BISA MENDIRIKAN PERUSAHAAN, Mengumpulkan Tim, Dan Menggalang Dana Pada Masa-Masa Awal Itu. Sayangnya, Satu Hal Yang Sadial Adalah Bahwa Sua Semakin Lama Semakin Lelah. SAYA SEMINT LELAH SAAT BERKERJA DAN SAYA AKAN MENDORONG DIRI SEDA LEBIH Keras karena Saya Merasa Tidak Boleh Merasa Lelah. SAYA TIDAK BEHEH BERISTIRAHAT. Jadi Saya Mendorong Diri Saya Sendiri Karena Itulah Yang Berhasil Bagi Saya Saya Di Masa Lalu. Dan Berlahun-Tahun Kemudian, Saya Dapat Mengzil Kesempatan Untkat Menguji Diri Saya Sendiri Unkapi Mendapatkan Vitamin D. Dan Alasan Mengapa Terasa Danamin Dinamin Dinuana Dinuana Keluarga Lakanga Melakikan DinuMan Dinamin Dinamin Dinamin LinuMan Dinamin KeKAJ LANGOTA KELUargA Melangang Melakikan Pun Berpikir, Anda Tahu, Saya Akanji Diri Sendiri. Dan SATU MENGUJI DI SENDIRI, TERNYATA SENA HIYA MEMILIKI SEKITAR 15 Nanogram per desiliter. Dan Itu Secara Efektif Berarti, Ada Yang Di Atas Rata-Rata, Ada Yang Rata-Rata, Ada Yang Di Bawah Rata-Rata, Ada Yang Kurang, Dan Kemudi Kekurangan Vitamin D, Danah Satu Gejala KeKurangan. Jadi Ada Dinamika Yang Menarik di Mana, Oke, Saya Tidaki memilisi Vitamin D Karena Saya Tenjak Berolakraga. Saya Tidak Makan Cukup Ikan. SAYA TIDAK BERADA DI BAWAH SINAR MATAHARI.

Jadi Semua Hal Ini Seperti Memberti Kontribusi Pada Kekurangan Vitamin D INI. Dan SAYA BUGA TIDAK TAHU TENTANG HAL INI, JADI SENA TIDAK BISA MENGONSUMSI SUPLEMEN DAN PAYA GILIRANNAA HAL ITU MEMPENGARUHI TINGKAT ENERGI SENGA SAG LEBIH RENDAH DALAM PERKERJAAN SAYA DAN dan SETERUSNYA SETERURNYA. Dan Sampai Batas Tertentu, Tubuh Anda Memiliki Sistem Homeostatis untuk menjaga Dirinya Sendiri dan Hal Ini AKAN Berjalan Ke Samping Dan Keluar Dari Jalur. Dan Itu Memeat Saya Bertanya-Tanya Pada Diri Saya Sendiri, Seperti, Hei, Jika Sahu Tahu Tenu Biologi Dasar Manusia, Jika Sahu Tahu Bahwa Saya Dapat SupaMa Saema Saema Saema Saema Saema Saema Saema Saema Saema Saema Saema Saema Saema Saema, SAYA TIDAK AKAN MELAKUMAN SEMUA TINGAN DAN TEKNIK INI KARENA SENA AKAN MENGENAL FAKTA BAHWA TUBUH SAYA ADALAH SISTEM BIOLOGIS MANUSIA YANG MEMBUTUHKAN VITAMIN D UNTUK BERFUNGSI.

Dan Itu Adalah Contoh Yang Menarik Di Mana Sua Mencoba Mendorong Diri Sahu BuKerja Lebih Keras, Tetapi Sebenarnya Yang Benar-Benar Saya Butuhkan Adalah Splemen Vitamin Darena Sayangnya Sahahnya Daran Dara Draage, Vitamin Daging Dage, Herramin Dage Dage Draage, Herramin Dage Draage, Herramin Dage Draage Dage Draage, Draage Dage Draage Dage, Dara Dara Karamin. Fakta bahwa kita adalah makhluk biologis buta menjadi lebih jelas setelah penyakit menjadi org tua. SAYA ADALAH AYAH YANG BERBAHAGIA DARI SEORANG ANAK PEREMPUAN BERUSIA TIGA TAHUN DAN SEORANG ANAK PEREMPUAN BERUSIA SATU TAHUN. Dan Agak Lucu Melihat Betapa Jelasnya Beberapa Hal ini. Kami Ingin Kedua Anak Kami Makan Gelan Sehat, Bermain, Banyak Berlari, Berada Di Bawah Sinar Matahari, Berada Di Sekitar Teman-Teman Mereka UNTUK BERSOSIALISI, DICINTAI, SEWINGGA, ENA TAHU, PADA SAAT-SAAT MERAT SULAAGA, SEKATGA, dan PADA SAAT-SAAT-SAAT MERAT SANAGA, Dapat Memperuat Pelajaran Yang Telah Mereka Pelajari. Dan Kita Tahu Bahwa Hal-hal-hal ini Bukan Hanya hal-hal yang kita inginkan untuk anak-anak, karena itu adalah hal Yang Benar Dilakukan, karena itu adalah tanggung jawab tua dan struktur, Tetena karagung karaga tua tua tua dan struktur, tetpai karaga karagung tua tua tua tua, tettapi karawan karawan tua tua tua tua, tetapi karagung tua tua karabung, Tet. Adalah Lingkungan Terbaik Bagi Mereka Unkel Belajar, Karena Ketika Anda Memiliki Semua Hal Ini, Tubuh dan Secara Alami Mengubah Linggungan, Sensorik.

Kami SANGAT MEMAHAMI KEBALikan DARI HAL TERSEBUT, YAIITU JIKA ANAK-AANAK TURAK MEMILIKI BAKU TDUR YANG CUKUP, TURDAK MENDANGKAN NUTRISI YANG TEPAT, JIKA MERA BENTAN DI SEKUTI BANYAK GANGGUAN, PENDIMAN SUARA BIPA BIPE, BENSE BIPA, BANDUTI BANYAK GANGGU, Tidak Akan Fokus Pada Pelajaran. Mereka Tidak Akan Memikirkan Pelajaran Dan Tenjak Akan Murat Menerima Pelajaran. Mereka Akan Rewel. SANGAT JELAS BABI ANAK-ANAK BAHWA HAL-HAL TERSEBUT HARUS dan LAKUMAN KARENA ITU ADALAH HAL YANG SEHAT UNTUKUKAN, NAMUN RUPA MERUPAKI HAL Yang MEMINGKINDAN MEREKA MEMILIKI DASAR UNTUK MENJADI PELAJARHAR YANG MEMILIKI DASAR UNTUK MENJADI PELAJARHAR YANG MEMILIKI UNTUK UNTUK MENJADI JAHANG YANG MEMILIKI UNTUK UNTUK MENJADI JAHANG HEBATHER YANG MEMILIKI UNTUK MISJADI JAHANG HEBAT HEBAT HEBAT MEMILIKI UNTUKI UNTUKAN HEBAJARHAR YANG Jadi, Jika Kita Metahui Semua Hal Ini Unkul Anak-Anak, Lalu Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Gangan Sangan Buruk, Bukan? Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Seperti Sampah? Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Delangan Bilik-Bilik di Mana Kita Bahkan Hampir Tidak Melakukan 5.000 Hingga 8.000 Langkah Sehari, Yang MERUPakan "Batas Kuantatif" Yang SeBenarnya Perluan Kita Kita. ITU HANYA DI LUAR RUANGAN ATAU BERJALAN-JALAN DI LUAR RUANGAN. Kita Tenjiarkan Diri Kita Terkena Sinar Matahari. Kita Makanan Siap Saji Dan Makanan Olahan. Dan Kita Memakanyaa di Meja Kerja. Dan Kemudian Kita Bergaul Delangan Orang-Orang Yang Tidak Kita Sukai. Dan Kita Tidate Memberikan Diri Kita Perawatan Diri Yang Tepat. Lalu Kita Pulu Ke Ruman Dan Menatap Layar Sepanjang Hari. Agak Lucu Bahwa sesuatu Yang Tenjak Akan Kita Lakukan untuk anak-anak-anak kita adalah sesuatu Yang kita lakukan untuk kita kita sendiri karena kita suda "dewasa", bukan? Anda Tahu, karena "pikiran lebih memponik materi Daripada", kita sekarang sudah menjadi orang besar dan kita bisa mendorong diri kita sendiri hingga batasnya. Dan Menurut Sahanya Adalah Hal Yang Tidak Masuk Akal, Namun Rona Lucu Ketika Hal Itu Tenjak Bisa Kita Lakukan Sebagai Orang Dewasa.

Cara Ketiga Yang Saya Pikirkan Adalah Semua Orang Tahu Bahwa Jika Anda Tidak Sehat Secara Kritis, Maka Anda Tidak Produktif. Yang Saya Maksudkan Anggan Hal Tersebut Adalah Jika Anda Atau Saha Menderita Kanker, Semua Orang Akan Mengharapkan Kita Untukur Memprioritaska Kesehatan dan Pemulihan Kita Kita Sendiri, Dan Semoga Melo -meloja Kita Kita Sendiri, Dan Semoga Melo -meloja Kita Kita, Dan Semoga Melo -Mela -Mela -Melaord Pekerjaan. Dan Sebagai Hasilnya, Kita Tahu Bahwa Pekerjaan Akan Menjadi Prioritas Kedua Atau Ketiga Jika Kita Beruntung. Dan Sebagai Hasilnya, Produktivitas Dan Hasil Dari Pekerjaan Itu Jelas Akan Menurun. Dalam Masyarakat, Kita Semua Tahu Bahwa Berapa Pun Biayanya, Kita Harus Menjaga Kesehatan Kita Sendiri Terlebih Dahulu, Terutama Ketika Kita Sedang Tenjak Sehat.

Kenyataan Yang Tidak Menyenangkan Adalah Bahwa Kita Semua Akan Mati Suatu Hari Nanti. Sesuatu Akan Menyerang Kita, Entah Itu Kanker Atau Serangan Jantung, Alzheimer. SESUatu Yang Mengerikan Akan Terjadi. Itu karena tubuh kita adalah organisme biologis yang dirancang tumbuh, Berkembang Biak, Memperbaiki Dirinya Sendiri, Dan Kemudi Seiring Berjalanyaa Waktu, Tubuh Kita Akan Mulai Berantakan. Dan Jelas Banyak Dokter Yang Bekerja Sangan Keras Untuc Memperpanjang Umur untuk Mengatasi Hal ini. Dan Perbesar Terbesar Yang Telah Kita Pelajari Dari Pengobatan Adalah Bahwa ini hanyyah sebuah fungsi unkbaiki Berbagai Krisis, Memperbaiki Serangan Jantung, Memperbaiki Stroke, Memperbaiki LugiMi, Yang Ada Di Dalamnya, Yaitu, Kita Perlu Menjaga Tubuh Kita, Cukup Tidur, Makan Gelan Baik, Menghindari Racun, Semua HAL ITU AKAN MEMPERCEPAT KETIKA KONAU-KONDASI ​​YANG AAN MEMBUNUH KITAAH KONAU-KONDISI YANG AANUH KITAH KITAAH KONAU-KONDISI AKAN MEMBUUH KITAH KitaH KITAH KONAUH KONAUH KITAH KONAUH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KITAH KitaH Kita. Jadi, Alih-Alih Jatuh Saktit Dan Memilisi Rentang Kesehatan Di Usia 80 AtaU 90 Tahun, Sekarang Anda Jatu Sakit Di Usia 40 Atau 50 Tahun Karena dan Tidak Merawat Tubuh dana Di Usia 20 Atau 30-An.

Apa yang ingin penyakit Katakan Adalah, Hidup Adalah Sebuah Maraton Dan Begitu Pula Gangan Karier Anda. Dan Sebenarnya, Anda Tidak Akan Menjadi Produktif Atau Sukses Jika Anda Suda Mati. Jadi, Hanya Ketika dana Masih Hidup Anda Memiliki Waktu, Energi Dan Kesehatan untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda. Mentor Saya Pernah Mengatakan Kepada Sahwa Bahwa Seseorang Yang Benar-Benar Sukses Dan Meninggal Di Usia 40 Tahun, Dibandingkan Gangan Seseorang Yang Mencapai Tingkat Keukesan Yang Sama Sabat Berusia 60 Tahat. Sebenarnya Semua Orang Ingin Mengadi Seseorang Yang Mencaila Kesukesan Pada Usia 60 Tahun, Hidup Sampai Usia 60 Tahun, Daripada Orang Yang MencaPai Tingkat Keukesan CaPia. Cara lain unkule menghatananya adalah bahwa seseorang Yang meninggal dunia pada usia 40 tahun dan sangat Sukses, Yang Telah Menukar Kesehatan Kekayaan Dan Kesukesan, Dalam RetrospeSsi, Pada Saat Menkatia Mendokati UKHEKUKESAN MendaKeSsi, Pada saat menkati UKUKESSAN MendaDaKESSI, PADA SAHEKATI UKUKESSAN, PADAKATI UKUKESSAN, PADAKATI MendATI UKUKESAN, PADAKATI MendATI UKUKESSAN, PADAKATI MendATI UKUKESAN, PADAKATI MendATI UKUKESAN, PADAKATI MendEKATI MendATI MendEKATI MENDATI MENDATI MENDATI MENDATI MENDATI MENDATI AKAN LEBIH MEMILIH UNTUK MELAKUAN SEGALA SESUATUNYA SECARA PERLAHAN DAN MENJAGA SEHATANNAA TERLEBIH DAHULU DAN MENJAGA AKSELERASI KARERERNYA DI JALUR YANG LEBIH LAMBAT. Itulah Sebabnya, Tentu Saja, Ketka dan Melihat Penyesalan Orang-orang Yang Sekarat di Sakit, Mereka Semua Berkata, Hei, Kami Berharap Bahwa Kami Dahuara Berinvestasi Pada Kesehatan Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Kami Cintai, Dan Kami Tidak Menukarkannya Karier Karier, Karena Kenyataya Kita Memiliki Waktu Yang Terbatas Di Dunia Ini. Dan Keterbatasan Itu, Batas Itu, Sebenarnya Ditentukan Terutama Oheh Kesehatan Kita.

SEKARANG, BEBERAPA ORANG AKAN BERKATA, HEI, TAPI BUDAYA INGIN SERA BERKERJA Keras, Bukan? Mereka ingin Saya Bekerja Keras. SAYA Pernah BERHAH TENTANG DAVID GOGINS TENTANG MENDORONG Batas Kemampuan Saya. Dan Kenyatayaa, Seperti Yang Saha Katakan, Hal Tersebut Memang Benar. SAYA PIKIR BAGI BANYAK ORANG BAHANG BERADA SANGAT Jauh Dari Batas, Anda Haru Mendorong Ke Arah Batas Batas. Dan Banyak Orang Yang Terhambat Oleh Keyakanan Yang Jauh Dari Potensi dan Yang Sebenarnya. Jika anda menton tiktok, misalnya, selama lima jam sehari, sebenarnya jika anda mendorong diri anda sendiri, anda Akan menemukan beberapa cara, kita akan membicarakananya lanjut lanjut nanti nanti nanti nanti dalam dalam nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti nanti Menjadi Satu Jam Dan Mengganti Delang Hal Lain Yang Lebih Produktif. Jadi, Anda Suda Sangan Jauh Dari Batas Kemampuan Anda. Dan Jelas Sekali Bahwa Budaya Kesibukan Atau Kesibukan Itu, Menurut Saya Sangan Membantu Di Sana. Namun, ketika kita berpikir tentang waktu tersebut, Ada Cara Yang Muda Dan Ada Cara Yang Sulit Untuc Mengganti Waktu Terebut Menuju Produktivitas. Dan Sebenarnya, Jika Anda Dapat Menginvestasikan Sebagian Waktu Anda, Satu Huncga Dua Jam Sehari, Unka Diinvestasikan Pada Kesehatan Anda Pada Saat Yang Sama, Itu Buanlah Perukaran Antara KeseHatan DanaKauka. Namun, Berinvestasi Dalam Kesehatan memunckinan dan menjadi lebih produktif, Dan produktivitas dan sebenarnya memunckinan anda unkinvestasikan lebih lebih banyak waktu dan sumber daya uctik keseHatan Anda.

Jadi, Izikans Saya anggota Anda Sebuah Contoh Dari Kehidupan Saya Sendiri. Sebenarnya Suh Suka Menunda-Nunda Pekerjaan. Maksudku, Semua Orang Melakukanya. Anda memiliki daftar ini. SISTEM SISTEM SENA MEMILIKI. AKU Menyelesaan Banyak Hal Di Bawah David Allen. SAYA TELAH MELAKAN SEMUA HAL ITU. Dan Sebenarnya Saya memenisi Daftar Tugas Yang Terdiri Dari Ratusan Item Karena Saya Akan Melakukan Hal Ini. Saya memikirkan Berbagai Skrip Podcast Yangang Ingin Saya Tulis. Startup Ide Ide Berbagai memikirkan Berbagai Yang Cukup Keren. SAYA BERPIKIR TENTANG PRODUK LUCU Yang HARUS DIBUAT. Ini Semua Adalah Hal-hal Yang Berdengung Di Kepala Saya. Saya Hanya Menuliskanya Dan Itu Seperti Sesuatu Yang Haru Dilakukan Di Masa Depan, Sesuatu Yang Bisa Saya Lakukan Di Waktu Luang. Dan Tentu Saja, Ada Banyak Pekerjaan Produktivitas Yang Bisa Anda Lakukan. Anda Bisbatur Waktunya. Anda bisa paraadwalkananya Dan Sebagainya. Namun Yang SAYA SADARI ADALAH BAHWA SAYA SELALU SENDITIT MENYALAHKAN Diri Saya Sendiri, Seperti, Oke, Saya memiliki ratusan item. SAYA MEMBENCI Diri Saya Sendiri Karena Saya Tidak Menyelesaan apa-Apa. SAYA HERYA MERLEELESAIKAN SATU Barang Sehari Atau Dua Item Sehari.

Ini Sebenarnya untuk Proyek-Proyek Yang Lebih Besar. Dan tentu saja, seperti yang saya katakan, ada beberapa cara untuk menyusun dan melakukan hal-hal tersebut, namun, saya pikir apa yang saya pahami adalah, ada penundaan yang baik dan ada cara mudah untuk menyelesaikan penundaan tersebut, dan kebanyakan dari penundaan Tersebut Bukanlah Penundaan Yang Buruk, Namun Sebagian Besar Adalah Penundaan Yang Baik Dan Penundaan Biologis Yang Dapat Dapatika. Jadi, Apa yang Saya Wahakudkan Dengan Hal Tersebut? SAYA PIKIR PERAMA, ADA BANYA PENUNDAAN YANG BAIK. Artinya, Jika Kita Adalah Orang Yang MERUPAKAN PEKERJA Keras Yang Berusia MencaBai sesuatu dalam Hidup. Prioritas Kita Memiliki. Dan Bagi Saya Sendiri, Salah Satu Prioritas Terbesar Saya Sekarang Adalah Menjadi Seoran Ayah. Jadi Saya Dulu Memiliki Banyak Waktu BuTUK BISA Mengejakan Begitu Banyak Proyek Secara Bersama Karena Sekali Lagi, Saya Bekerja 60, 70, 80 Jam Seminggu. Jadi Saya Bisa Membakar Lilin Di Kedua Ujungnya Dargan Murat. Jadi Saya Bisa Menyelesaan Semuanya. TAPI SEKARANG, SAYA SEPERTI, ENA TAHU APA? Ada Sebuah Bar, Kan? Ini Adalah Proyek Yang Benar-Benar Ingin Saya Lakukan. SAYA MENDAPATI Diri Saya Masih Melakukanya Secara Alami, Secara Organik Tanpa Penundaan.

Dan Kemudian, Ada Sebuah Bar, Anda Tahu, Ini Adalah Waktu Keluarga. Saya ingin Hadir. Saya ingin mematikan Ponsel Saya, Dan Saya Ingin Bersama Anak-anak Saya Dan Menikmati Waktu Bersama Mereka. Dan Kemudian, Semua Hal Lain Yang Tidak Saya Lakukan, Ternyata, Saya Tidak Perlu Merasa Bersalah Karena Tidak Melakukanya. Hanya Saja, Dari Hari Ke Hari, Saya Adalah Manusia Biologis Yang Terbatas, Tidak Hanya Jumlah Hari Tertentu, Yaitu Sekitar, 80 AtaU 90 Tahun Hari, Tetapi Jumlah Jumlah Waktu Yang Terbata DHata DHATAS DHATAS DHATAS DHATAS DHATAS DHATAS. Anda Mengurangi Waktu Tidur Anda, Anda Mengurangi Waktu Mandi Anda, Kebiasaan Diri Anda, Pekerjaan Ekonomi Anda Yang Mendasar, Misalnya. Anda Munckin Hanya memilisi Waktu terpisa Maksimal Satu Hingga Tiga Jam Sehari, Bukan? Dan Itu Juta Sekali Lagi, Pertukaran Delangus BERSAMA KELUARGA. Jadi Ada Banya Penundaan Yang Bisa Dilakukan.

Sisi Lain Yang Saya Pikirkan Adalah Bahwa Sebenarnya Secara Biologis Ada Penundaan Yang Normal Dan Muda Dipecahkan. Yang Saya Maksudkan Adalah Bahwa Sebenarnya Ada Beberapa Hal Yang Sangat Sulit Unkukukan Karena Kita Pikir Kita Harus Melakukannya, Namun Kita Tidak Memiliki Lingkungan Dan Kebiasaan Serta Pani Paniperhan Tersan. Sebagai Contoh, SAYA Sering Bekerja Dari Duatah. SAYA MELAKUAN PANGGILAN ZOOM DENGAN PARA Pendiri. Saya Melakukan Pertemuan Bisnis. Email Saya Menulis. PODCAST SAYA MUGA MEREKAM Dari Jarak Jarak. Dan Sebenarnya, Ketika Sahah di Rahat, Terkarang Saya Hanya Marah, Bukan? SAYA TIDAK INGIN MENGERJAKI SESUATU. Saya Tidak Ingin Mengejakan Proyek Yang Berorientasi Pada Detail, Sitis, Dan Tenjak Jelas Karena Coba Tebak? Tenjak Ada Orang Di Sekitar, Bukan? SAYA SERING BERKERJA DI KANTOR. SAYA BIASA BEKERJA SECARA LANGSUNG DENGAN ORANG LAIN KHANG MELAKUAN HAL YANG SAMA PERSIS, Yang, MANAJEMEN MEREKAKAN KONSULTASI MANAJEMEN. SAYA MELAKUMAN KONSULTASI MANAJEMEN. Dan Jika Saya Tidak Mengerti Bagaimana Melakukan Sesuatu, Saha Akan Bertanya-Tanya Ke Meja dan Saya Akan Menunjuk Ke Arahnya Dan Mengajukan Kemonian Kemobal Kemuana Kemuana Kemuannya Dana Kemudi Kemudiian KEMADIADIADian MANAJEMEN BERSAMA. Dan Kantor Kantor Yang dan Sebut Saat Ini, Keinginan Meniru apa yang dan inginankan untuk menjadi seseoran Yang diingorgy iheh lain lain. Dan Coba Tebak? ADA JUGA PEMROGRAMAN BERPASIangan. Sungguh Menakjubkan Bahwa Anda Mempogram Bersama Gelangan Orang Lain, Bukan? TAPI SEMUA INI ADALAH FAKTA SEDERHANA BAHWA KITA SEBAGAI MANUAIA ADALAH MAKHLUK SOSIAL. Dan Jika Anda Melihat Anak-anak, Jika Anda Menempatkan Seorang Anak Dan Anda Menempatkan Mereka Di Taman Bermain Sendirian, Mereka Hanya Akan Bermain. Dan Jika Anda Menempatkan Mereka Di Ruang Kelas Sendirian, Mereka Hanya Akan Bermain. Namun, Jika Anda Tiba-Tiba Memiliki Seorang Guru Dan 20 Anak Lainnya, Dan Mereka Berada Di Taman Bermain Bersama, Dan Ada Aktivitas Yang Terstruktur. Coba Tebak? Mereka Belajar Dan Menjadi Lebih Terarah Karena Semua Orang Melakukan Hal Yang Sama. Dan Karena Mereka Melihat Panutan Yang Menunjukkan Kepada Mereka Bagaimana Cara Melakukanya, Sama Halnya Dengar Di Dalam Kelas, Saat Semua Orang Anggota Balok-Balok, Menata Sepatu, Dane CobaCat Bersama, Dan Guru Ada Di Dia Dia, Cobagu, CobaKat, CobAkat, Dana Ada Di Dia, Keinginan Meniru Dan Pemrograman Berpasangan, Dan Semua Hal Tersebut Pada Dasarnya Berarti Monyet Melihat, Monyet Melakukan, Bukan? Dan Coba Tebak, saat anda berada di ruman dan tenjak berada di kantor, monyet tidak melihat, monyet tidak melakukan. Itulah Bagian Sincit Yang Kita Hadapi di Sini, Di Mana Kita Haruus Mengatasi Rintangan Tersebut. Dan Hal Itu Tidak Peduli Apakah Kita Introvert Atau Ekstrovert, Kenyataanana Adalah Kita Semua Adalah Manusia Pada Tingkat Tertentu, Dan Kita Membutuhkan Kehadiran Paralel.

Jadi Bagi Saya Sendiri, Salah Satu Peretasan Besar Yang Tulu Saha Lakukan Adalah, Pada Dasarnya Saya Mendaftar Ke Klub Bernama Flow Club, Dan PADA DASARYA APA YANG KAMI LAKUAN KAMUTA KAMUKAN PANGUKAN PANGEMI EFEKAN EFEKAN EFEKAN PANGUMI EFEKAN PANGEKAN PANGEKAN PANGEKAN PANGEKAN PANGEKAN PANGEKAN PANGUMI EFEKAN PANGEKAN PANGEKAN LAKUTA Mengejakan Satu Hal. Jadi di Awal Sesi, Selama Satu Jam, Kami Semua Hanya Mengatakan Satu Hal, Yaitu Kami Akan Mencapai Hal ini. Kami Membaginya Ke Dalam Berbagai Tugas. Ada Sekitar Lima Atau Enam Orang Di Seluruh Dunia Dan Kemudian Pami Semua Secara Efektif Melakukan Zooming Dan Melakukan Proyek Individu Ini Bersama-sama, Tetapi Bersama-sama Pada Waktu Yang Sama. Dan Itu Sangan Canggung Karena Anda Tahu, Tidak Ada Banyak Musik. SAYA MENYEMBUNYIKAN DAN MEMPERKECIL PERamban. Jadi Saya Tulise Benar-Benar Melihat Mereka, Tapi Saya Hanya Tahu Bahwa Mereka Ada Di Sana. SAYA TAHU DI AKHIR JAM, SAYA HARUS BERJJI KEPADA MEREKA BAHWA SAYA TELAH BEMBUAT MEMJUAN. Dan Kenyataanana Adalah Saya Biasanya Tidak Menyelesaannya Dalam Waktu Satu Jam. Apa pun yang Saya Lakukan, Saya Pikir Saya Tidak Bisa MenyelesAikaNya Dalam Waktu Satu Jam. Kadap-Karang Butuh Satu Setengah Jam, Butuh Dua Jam. Namun, Begitu Sua Memulai Dan Yang Lebih Peding Lagi, Karena Orang Lain Melakukan Hal Yang Paling Siter Bagi Mereka, Maka Coba Tebak? SAYA JUGA MELAKUKANNAA.

ITU ADALAH CARA BAGI KITA UNTUK "MERETAS" PEMROGRAMAN PASIGAN HASRAT MIMETIK DAN MENYADARI BAHWA INI ADALAH FAKTA BIOLOGIS BAHWA KITA SEBAGAI MANUSIA AKAN MELAKUAN APA KAHANG ORANG LAIN LAKANA. Dan Pikir Kita Sering Melihat Hal itu di gym. Tenjak Ada Yang Ingin Benar-Benar Berolakraga Di Rahat Sendiri Tanpa Struktur Atau Panutan. Kenyatanya Adalah, Banyak Latihan di RUrah Akhir-Akhir ini, dan Peloton Yangi, Yang Membawa Sepeda, Tapi Yang Lebih Penting Adalah MemalaMan DanaHang Sosial, Menenciptakan Haditakan Sosial Berbagai Tingkat Kebugaran, Serta, Latar Belakang Yang Memungkagn Anda Memilih Dan Memilih Seseorang Yang Cocok Delan Anda. Jadi, Itulah Cara UNTUK BERIRAHRAGA DARI RUMAH.

Gym oran-orang pergi ke, Mereka pergi ke Crossfit, Mereka mem ,itas Karena Mereka meneka Lapisan Di Mana Anda Ada Di Sana Melihat Ke Atas, Melihat Ke Bawah, Dan Sebagai Hasilnya, Anda Menjadi Bagian Daruya. Dan struktur tersebut memungkinkan Anda untuk berada di sana, dan itu bukan karena, sekali lagi, karena ini adalah hal yang intelektual untuk dilakukan, bukan karena ini adalah hal yang kognitif untuk dilakukan, memiliki komunitas parasosial yang terstruktur untuk menjadi Bagian Daruya, Tetapi Hanya Saja Kita Sebagai Manusia Secara Biologis Terhubung Denggelan Monyet Melihat, Monyet Melakukan.

Kesimpulana, Saya Telah Belajar Di Usia 30-An Bahwa Penting UNTUK MENJAGA Kesehatan dan Karena Gelangan Menga Kesehatan, dan Dapat Meningkatkan Pola Karavitas, DanaKatkan Dapat Adadiah Pola Pola Pola Pola Pola Polar kesehatan. Jadi, alih-alih menghabiskan 10, 20, 50 jam untuk kesehatan Anda, bukan itu yang saya katakan, tapi jika yang kita lakukan adalah menjadi seperti, bagaimana saya menjadi sestruktur mungkin dengan kesehatan saya sendiri? Jadikan Itu Prioritas, Bukan? Jadi Bagaimana Saya Bisa Tertidat Pada Waktu Tertentu? Bagaimana Cara Saya Mengontrol Lingkungan SAAT SAAT SAYA TURUR? Delangat Penyumbat Telinga Dan Masker Mata. Bagaimana Cara Saya Bangun Tepat Waktu, Mendapatkan Sinar Matahari, Dan Mendapatkan Vitamin D? Ini Semua Adalah Hal-hal Yang Jelas Bisa Diatur Atau Disusun Delangan Pola Pikir Produktivitas. Namun Kenyatayaa, Kita Melakukanya karena Itu membuat kita Merasa lebih Baik. Hal iniat kita merasa memahat Kendali dalam Hidup Kita. Hal ini membuat kita menjadi lebih produktif secara fundamental dalam pekerjaan kita.

(18:48) Jeremy Au: Yang Ingin Saya Katakan Di Sini Adalah Bahwa Banyak Hal Yang Kita Bicarakan Adalah Fakta Bahwa Kita Hapius Menyadari Bahwa Diri Kita Kita, Manusia, Pikiran Kita Sebagaai Kita Manusia, Pikiran Kita Sebagaai, Manusia Pikiran Kita Kita, Perangkat Keras Otak Yang Beroperasi Neuron-Neuron Yang Menembak Dan Sinapsis. Dan Kemudian, Anda Tahu, Ada Tulang Belakang Yang Masuk Ke Dalam Tubuh Kita Dan Masuk Ke Lengan Kita Dan Kita Mengetik Dan Seterusnya. Dan Bahwa Hormon Dari Hati Kita Dan Dari Usus Dan Perut Kita Mengendalikan Bagaimana Cara Kita Berpikir Dan Semua Itu Adalah Sistem Hormonal Yang Terjadi Karena, Pada Akhirnya, Kita Berkelana Dan Berjalan Sebagai, Danaf Sebaging, Kita Kita Berkelana Dan Berjalan Sebalan Sebagai, Kita Kita Berkelana dan Berjalan Sebalan, MEMBUTUHKAN PERAWATAN, DENGAN CARA YANG SAMA SEPERTI KITA MERAWAT ANAK-ANAK KITA AGAR MENJADI BAHANG TERBAIK DI SEKOLAH, DENGAN CARA YANG SAMA SEPERTI KITA INGIN PARA ATLET MERAWAT TUBUH MERIKA DALAM HAL HALHAN. Jadi, Jika Anda Ingin Melakukan Pekerjaan Yang Hebat, Saya Pikir Kita Haruus Menjaga Kesehatan Kita Sendiri.

Jika Anda Tertarik unkelajari lebih Lanjut, Saya Pikir Adaapa Sumber Daya Yang Bagus di Luar Sana. SAYA SANGAT MENIKMATI TIGA BUKU BBEDA BEBAG TBAHAS HAL INI DARI Cara Yang Berbeda. SAYA RASA BUKU PERama Yang SANGAT SENA NIKMATI ADALAH JAMES CLALAM DALAM BUKUNYA Kebiasaan atom. SAYA RASA INI ADALAH CARA Yang BAIK UNTUK BERPIKIR TENTANG Pembentukan Kebiasaan Dan Berpikir Tentang Struktur Rutinitas Dan Strukuktur Yang dan Miliki Terhadaap Pekerjaan. Namun Saha Rasa Dia Sama Sekali Tidak Bembahas Bagian Biologisnya.

Bagian Kedua Yang Menuru Seah Menarik Adalah Buku Diindistractable Karya Nir Eyal. Menurut Saya, Ini Adalah Buku Yang Bagus Tentang Bagaimana Mengendalikan Perhatian Dan Fokus Anda. Dan SAYA Rasa BUKU INI BERBICARA TENTANG MEANISME Mengapa Manusia Ingin Terganggu Dan Bagaimana Mereka Fokus Dibandingkan Gangan Apa Yang Dilakukan Oleh Industri Untkat Memikat Dan Mengklik Fokus Anda. Jadi Saya Pikir Ada Dinamika Yang Bagus Di Sana.

Dan Yang Ketiga Adalah Buku Lebih Lama Oleh Peter Attia, Yang Berisi Tentang Umur Panjang Dan Tentang Tubuh Manusia Dan Sistem Yang Berbada Tentang Meningkatkan Masa Hidup Anda Di Bumi, Tetapi Sada Berbicara Biji Tenang Tingang Tingkat Enerigal Energi Dangai Biji Bijik Tenang Tingang Tingkat Enerigai Energi Dana Biji. Dan ia menulisnya gelisgaya Yang Sangan Mahatah Dimengerti Dalam Hal Sains, Tetapi BUGA MEMAHAMI SEBAB DAN AKIBAT. Dan Kemudian MELETAKKAN Ketiga BUKU ITU DI SATU SISI.

Menurut Saya, ADA Beberapa Podcast Bagus Yang Sangan Saya Nikmati. Salah Satunya Adalah Reboot.io, podcast podcast tentang KEPEMIMPINAN MANUSIA OLEH PARA PENDIRI, OLEH PARA EKSEKUTIF TENTANG KEHIDUPAN MEREKA SENDIRI, DANAIMANA KANKAAN MASA MASA LALU MEREKA MEREKAHI ARAMANA HARIAGANA KANKAAN MASA LALU MEREKA MEREKA MERAGARUHI, Lakukan Secara Berbeda Dalam Hal Kinerja. Dan Yang Lainnya Yang Sangan Saya Nikmati Adalah Huberman Labs. Podcast ini adalah yang Yang -bertbahas tentang sauna, Umur Panjang, Lari, Dan Protokol, namun Saya Rasa Dia Melakukan Pekerjaan Yang Baik Dalam Mengelaska SEMUA ITU BAKAIMAN DENGAN PRODGUKTIVITAS PACAKAS ENDAPA ENDAJAMA DAPAMAIMAN DAPAMAIMANSAN PANJAMAIADAN PANJAMAIADAN PACAKAS PACAKAS ENCAKAS ENDAJAIMADAN dalam merawat tubuh anda.

Jadi Secara Keseluruhan, Saya Harap dana Dapat Mengzil Sesuatu Yang Sua Pelajari Baru-Baru Ini Setelah Sua Semakin Tua, Yaitu Bahwa Anda Harus Menjaga Tubuh Anda. Anda Harus Menjaga Kesehatan Anda. Dan Ketika Anda Menjaga Hal-hal ini, Maka Anda Akan Berada Dalam Posisi Yang Baik Baik Terus Bekerja Secara Efektif Dan Produktif, Dan Mudaah-Mudahan Bisa Meraih Kesukesan Dalam Karier Di Tempat Kerja.

TUKU ITU, SEMoga Berhasil Dan Tetaplah Berani.